Question

减肥时体重没有变化，这样就代表减肥是无效的吗？

Answer 1

并不是这样的，我们减肥减的是脂肪，并不是秤上的数字，而且大多数减肥的人也是为了让身材更好，身体更加健康

Answer 2

首先，我要先阐述清楚一个基本问题：减肥的本质是身体脂肪减少。减肥的表现通常是体重下降，但体重下降并不一定是减肥成功，有可能是利尿、导泄造成身体水分减少而导致的体重下降，并不是脂肪减少。这种形式和减肥没有半毛钱关系！这种的体重下降没有任何意义，脂肪依然与你相亲相爱，未曾离开~~

好了，再跟大家解释减肥期间，尤其是减肥初期，容易出现的体重不降的原因：

最有可能的原因——肌肉量增加，故体重下降不明显。

Answer 3

首先说明一下，这里讨论的是持续减肥的朋友，那些对减肥三天打渔两天晒网的人，则不在讨论范围之内，因为那种情况体重上涨是完全可以理解的。那在持续减肥的朋友，为什么体重也会经常不降，甚至回升呢？
大家要明白一点，体重是不可能呈直线下降趋势的，因为身体一旦察觉到体重下降了，就会启动自我保护模式，阻止这种体重下降的趋势，而且还会想方设法让体重长回来，这就是我们身体聪明的地方。如果没有身体的这种自我保护机制，人类的生存能力就要大打折扣了。所以你可以看到所有减肥成功的人，他们的体重曲线都是呈锯齿状，但是整个趋势却是下降的。
身体对体重的变化是比较敏感的，所以在减肥的过程中，切记不要进行抽风式的减肥，否则只会越减越肥。减肥过程中，一定要把眼光放长远，要循序渐进的来。咱们要顺着我们的身体，而不要跟身体作对。当体重下降一点时，就给身体适应的时间，这时体重可能不会下降，也可能会上升一些，这都是正常的。你的减肥计划正常执行就行了，不需要在饮食上加强控制，也不需要刻意的加大运动量。

Answer 4

身形变好了，体重却没有变化，是最好的减肥方式了，因为此时肌肉正在慢慢合成、脂肪正在减少。同等质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积几乎是肌肉的4倍，所以肌肉增加而脂肪减少的时候，对外形的影响是很大的，身体围度会下降，但体重上的影响却持平了，

Answer 5

首先，讲这个问题之前，我们要清楚，我们减肥减的是脂肪，并不是秤上的数字，而且大多数减肥的人也是为了让身材更好，身体更加健康，所以减肥不要只盯着自己的体重，因为哪怕今天你多喝了两杯水，你的体重都会出现波动，所以建议减肥的人前期可以每天称体重，到了后期，就没有必要每天称重了，可以一周或者2周称一次体重就可以了。而且大部分人减重前期出现体重下降明显的情况，就包含了很大的一部分水分。