Question

健身教练给指定的计划是一天有氧一天力量和有氧结合的训练合理吗？

健身教练给我制定的计划是一天有氧训练，一天是力量加有氧训练，这样合理吗？我怀疑健身教练偷懒，我主要的目的是减脂塑形，我是按包月费用缴费的，可是教练一个月连十堂私教课都上不上。一堂课也就上30分钟

Answer 1

合理 但效率不高 把每天的有氧和无氧减一半放在一天 效率会高很多 因为无氧基本是给有氧堆积时间 单纯的有氧要做比较久 hiit又很累 所以用无氧堆积运动时间 这样换到有氧时就能比较快的用脂肪主导供能