怎样锻炼才能健康又不伤身？
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锻炼身体的方法有很多，健身房的、室外的，运动项目更是很多，羽毛球、跑步、游泳等等，个人认为最简单的就是健走，通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。
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你怎样健康的锻炼又不伤身体？我觉得首先嗯，你要做运动前的热身运动，然后根据你身体的状况，1.1点儿的增加锻炼，不能一下就是锻炼的太多了，这样你的身体会吃不消的
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适度的锻炼，做一些有氧运动，比如跳绳，慢跑，登山等都对身体有利
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要想锻炼身体既健康又不伤身最好的是炼太极拳，平衡人体阴阳是最好的。
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规划每天的学习和运动时间，漫跑一小时，做眼保健操20分钟，坚持早晨段练后吃饭后学习:学习1小时后放松半小时在学习.劳益结合:
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