Question

年轻人有社交恐惧症怎么办?

我有社交恐惧症怎么办 ?

Answer 1

很多人都是宁愿自己呆在家或者宿舍也不和别人出去玩的，长期这样，你发现自己会越来越难和比别人相处。你应该多出去走走，也可以多去运动一下，重要的还是你要多和别人接触，多和别人交流，去人多的地方最好，只有你走出去了，你才可能创造给自己去尝试和锻炼的机会。另外，你可以逐步增加社交的频率，增强恐惧刺激的恐怖程度。使你逐步适应恐怖的刺激，这样也能达到很好的效果。或许你在路上碰到熟人都会感觉到内心的不安，自己就会纠结，这是上前打招呼，还是假装没看见。其实，这时候你更需要的是勇敢地上前打招呼，就简单一句：嗨，也能体现你和朋友间的友谊。你自然大方地打个招呼，人家也不会笑你对吧，反而如果你是回避别人，人家可能会觉得你有些奇怪呢。所以遇到类似的情况，不要选择退缩，此时你要是感觉到困难，你越是要迎难而上，这个你只有多尝试，你才会慢慢地克服内心的恐惧。开始你可以先接触身边你最信任的人，这样你会更容易做到，也可以给自己增加信心

Answer 2

现在许多年轻人都不喜欢在现实中与人打交道，沉迷于虚拟世界，好几天都宅在家里不出门。首先要从改变自我认知做起，从内心接纳自己，相信自己，树立自信，从而一步步打败社交恐惧，接纳自己内心的恐惧和紧张，承认自己的缺点是树立自信的第一步，一味地怀疑自己否认自己，只会让自己陷入社交恐惧的恶性循环。

不要对自己要求太高。不要总是苛责自己做得不够完美，总想要获得别人的认可，没必要事事都做得尽善尽美，只要尽力了就好。

拒绝 “回避 ”每天对着镜子微笑，大声地告诉自己：" 我会做到更好，我不害怕，我要勇敢面对。" 给自己列出由易到难的几种社交场合，然后按照计划由最低难度的开始去练习和尝试，可以从身边的亲人朋友开始，和他们交流，在他们面前演讲，学习他们的社交技巧。不用害怕出丑，也不要担心大家都注视着你。只有自己真正勇敢面对，才能击垮内心的障碍。

Answer 3

年轻人要先学会接纳自己的内心的恐惧，相信自己，对于自己存在的缺点，要坦诚面对；必须会看人，会判断人，通过表象看内心；用空余的时间去接触一些新鲜的事物，以此来充实自己；自信的面对你所认识的每一个人，多和别人接触，多和别人交流；如果一直局限于自己的圈子里，会缺少很多的机会认识新的事物，要积极调整好自己的状态；在保留自己一片小天地的同时，也要让自己的生活圈丰富起来。做到以上这些，年轻人就可以克服社交恐惧症。

Answer 4

我认为年轻人惹需要社交恐惧症的话。那就尽量减少社交，你为什么要逼自己做，不喜欢的事情呢？人生苦短，你应该花时间在你感兴趣的事情上。你要明白一点，你来这个世界上走一遭不是为了尝试那些苦的，而是为了体验让你兴奋满足的事情。既然你社交恐惧，说明你喜欢安静。通常也说明你喜欢思考，你的世界观价值观与周围的环境不太一样。你是独特的，你的独立周围大众的人格，这是你的个人魅力所在与其花时间逃避社交不如直接跟拜拜。然后去做你自己。想做的事情。：我觉得如果有社交恐惧症的话，那就因为平时没有注意锻炼，但是。人与人之间肯定要交流，所以你要克服我的话就要找。医生。

Answer 5

那有社交恐惧症的话，不行呀，因为人毕竟是社会人一定会走上社会与人交流和沟通，如果有社交恐惧症的话，那么以后走上社会会非常的困难呀，所以一定要多与人接触，克服这种恐惧心理。