Question

年轻人有社交恐惧症怎么办?

我有社交恐惧症怎么办 ?

Answer 1

如果青少年出现了社交恐惧症的话，这个时候必须要积极的进行治疗了，因为这对孩子的一生影响都比较严重，这个时候就需要让孩子树立足够的信心，还有就是要制定一个克服恐惧的计划，必要的时候大家需要阿q精神。
现在青少年的学习压力是特别大的，加上一些家长的教育方法不当，结果导致孩子出现自卑或者自闭的心理状态，这样对孩子全面发展影响是很不利的。这个时候我们必须要及时的进行治疗，那么青少年社交恐惧症应该怎样治疗呢?一起来看一下下面的方法吧。
对自己要充满信心
大家要知道世界上根本就没有十全十美的人，每个人都有自己的不足之处，所以我们不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点，有的时候自己在别人眼中是非常不错的，只要我们积极地和他人结交，那自己也是非常优秀的。
做一个克服恐惧的计划
一些青少年不敢看陌生人以及同学的眼睛，针对这种情况，我们就需要制定一个计划，比如说和父母交谈并注视他们的眼睛，还有就是等自己没有恐惧感之后，然后再和老师进行交谈。这样循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。
适当的时候来点阿Q精神
大家都每天在学习新的知识，如果已经非常成熟或者做事完美的话，那么大家就不要把自己成为学生，不要过分在意自己所讲的内容，别人是否能听懂，适当的时候必须要来点阿q精神，比如说嘲笑别人不如自己这样可以有效的缓解自己的紧张情绪。
不要害怕让别人失望。
在任何情况下，大家都不可能满足每一个人的愿望，所以我只要我们尽到自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想怎么看，只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。
以上这几点就是我们向大家介绍的青少年社交恐惧症的治疗方法了，现在青少年的学习压力是特别大的，如果父母和老师没有积极引导的话，很容易导致孩子的心理健康出现问题，所以父母在平常一定要多关心自己孩子的心理状况，如果已经出现社交恐惧症必须要及时进行治疗。

Answer 2

尝试找到自己的原因之后，给自己一个拥抱，给自己一些勇气，来勇敢面对，尝试解决掉它。不要刻意迎合别人

，有些人总是不合时宜傻笑，想插入话题怎么就插不入。我觉得之所以这样，就在于他们太合乎别人了。如其这样，不如自己找话题来说，带别人走总比别人带自己走好。可以尝试假装自己是别人。

大脑是个很神奇的器官，让一个内向的人演一个外向的人，他就会表现出外向的行为特质，而这些行为特质反过来又促进了心理状态的形成。所以可以试试假装自己是一个社交高手，然后无所畏惧地去展现自己。放下别人对自己的关注，

多数情况下，社恐是因为担心别人对自己的评价，而实际上，别人真的没有那么在意自己。

Answer 3

社交恐惧症又称社交焦虑障碍，是焦虑障碍的一个亚型，主要表现为显著而持续地害怕面对可能被他人审视的社交活动，害怕自己的言行或呈现的焦虑表现会被羞辱或尴尬，进而被人拒绝或冒犯他人。

社交情况几乎总是能促发害怕或焦虑，导致个体主动回避社交或带着强烈的不适去忍受。以上表现需要同时满足，另外还需要持续时间至少达到6个月才考虑诊断该疾病。社交焦虑主要采用药物治疗和心理治疗，具体如下。

1.药物治疗：目前指南推荐的一线治疗药物为SSRIs或SNRIs类抗抑郁剂，包括艾司西酞普兰、帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛。有时也可联合其他药物治疗，包括苯二氮䓬类药物，如劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮片等，beta受体拮抗剂，可有心得安。药物可以减轻甚至消除患者处于社交状态下的焦虑症状。以上药物均为处方药物，需要就诊后在医生指导下服用。

2.心理治疗：首选认知行为治疗，可通过系统脱敏疗法、暴露反应阻止等技术，纠正患者对于社交过程的偏差认知，逐渐消除自动化的焦虑恐惧反应，减少回避行为。

Answer 4

有社交恐惧症，一般都是性格比较内向的。解决办法就是走出家门。多和人接触。锻炼自己的语言能力结识更多的朋友。慢慢就会克服这种恐惧。

Answer 5

社交恐惧症主要以行为疗法为主，主要有两种方法:系统脱敏疗法和暴露疗法。系统脱敏疗法具体步骤如下:首先，设定社交场景恐惧等级表，由弱到强排列社交场景恐惧的等级，其次，学会放松训练的方法，最后，再逐级脱敏的过程中，通过身体的放松状态来抑制精神的恐惧情绪，逐级脱敏，最终摆脱社交恐惧症的困扰。还有一种暴露疗法，也就是满贯疗法，直接让患者置身于社交恐惧情景，通过学会的放松训练方法来抑制患者的恐惧情绪，最终达到不害怕社交的目的，但是，这一类方法需要注意患者的身体基础条件，比如有严重心脏疾病的不适宜。