Question

大学生每天睡多长时间最好？

Answer 1

一、每天睡眠8小时不健康
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足！”　　睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老？？目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”

　　这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。　　研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

二、健康的睡眠是什么？
健康的睡眠，或者说高质量的睡眠有个标准：

1、睡下10分钟能入睡。2、不做梦。或者做过的梦记不起来。

3、不起夜。

4、中途不醒也难叫醒。

5、早晨自然醒，醒来有精神。

睡眠不光要时间保证，看看自己心情怎么样，运动怎么样，营养怎么样，各方面好，睡眠自然好。

2、
7小时。
3、
成年人每天睡7小时最适合。
减肥食谱

4、
每天睡眠七小时最健康。

Answer 2

一般来说，睡眠时间在7到8小时，是刚刚好的，也是最有益身体健康的。但是，对于不少大学生来说，维持这样的睡眠时间是比较有难度的。

一种就是因为有些人他的作息不是很规律，他总是喜欢每天晚上玩到很晚，玩到比如凌晨一两点的样子，然后第二天会睡得很久很久，这种作息是很不健康的。

看书，更多的大学生是因为学习的压力很大，比如那些备战考研的学长学姐们。他们就是经常，也不能说是经常，几乎每天都是早上六点半起床，晚上12点睡觉，很难达到7到8小时的睡眠，但是其实这样也没有办法，你不努力，比你优秀的人还要努力，被淘汰的也只有自己。

总的来说，能够保持7到8小时的睡眠，还是要尽量保持低到八小时睡眠，毕竟是对身体健康有益的，也不要太经常的过多熬夜，这对身体会造成负担。