Question

怎样才能健康的减肥?

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 3

碧生源纤纤茶是以绿茶、决明子、荷叶、泽泻等主要原料制成的保健食品，经动物功能和人体试食试验证明，具有减肥的保健功能！冲泡纤纤茶要用350毫升左右的开水冲泡3-10分钟趁热一次饮用，饮用前后一小时不要食用生冷腥辣食物。一般饮用几个小时后会产生排便的感觉，可根据个人排便次数适量增减，加量一次2包，加次一日最多两次，总用量每日不超过4包。不要空腹饮用或喝隔夜茶；月经期停用，减至正常体重后即可停止饮用。

Answer 4

健康的减肥就是要多运动，然后平常的时候饮食方面也要多注意，少吃高热量的东西

Answer 5

健康瘦下来要做到减肥期间少吃多餐，有助于血糖平衡。晚上不要吃太油腻。用玉米、紫薯代替白米饭，膳食纤维丰富。深色蔬菜热量低！