炸鸡腿热量多少
吃一个炸鸡腿摄入的热量是300-400千卡，吃一个巧克力冰激凌，摄入的热量是200-500千卡。

有人曾试验过，在跑步机上以8公里/小时的速度跑了近40分钟，才消耗240千卡热量，连一个鸡腿的热量都没能消耗完。

炸鸡腿的热量很高。
炸鸡腿热量其实是227大卡，而且经过炸一下，热量大增，食物经油炸后，原本不含或含脂肪极少的食物其脂肪成倍地增加。比如同为面条，每100克普通面条脂肪含量仅为0、7克，而方便面每100克的脂肪含量为21、1克，为普通面条的30倍;又如100克富强粉含脂肪为1、1克，制作成油条后脂肪含量增至25、9克，制作成油饼后脂肪含量可增至40克。
脂肪是高热能的食物，虽然难已消化，但吸收率高，过多摄入必然导致热量过剩。
如果不通过增加运动来消耗过剩的热量，日积月累，就造就了一个大胖子。肥胖则导致心、脑血管疾病和高血压、血脂紊乱、糖尿病、痛风及某些癌症的发生几率大大增加，也使已有的糖尿病变得更加难以控制。
总之，油炸食物虽好吃，但贪食对健康有害无益
甘油二酯
2024-11-19 广告
以吮指原味鸡为例，一只鸡胸表皮重量约为42克大卡，，表皮脂肪含量是31g/100g日一只鸡胸表戍脂肪含量约为13.3克，1克脂肪有9干卡路里，一只鸡胸表皮热量约为119.7千卡，实际摄入热量高于数据。
事实上，炸鸡表层还有淀粉、蛋白质带来的热量，吃进去的鸡肉也有脂肪蛋白质。所以吃掉一只炸鸡，热量一定要高于我们换算的数据，热量不可怕，可怕的是你不运动所以想吃炸鸡还想变度这种情兄理论上是存在的只要你加大运动量，严计草每天卡路里摄入即可，吃不吃自己定，胖瘦各有天命，作店被公认为是级品与样相两杆钩，但“健康永是一个无法被数字化的标准。
一个60公斤的木跑步一小时，能够消耗约600卡的热量，这样计算，这相当于吃只鸡胸+两只鸡翅的热量，所以想要吃炸鸡的你可以通过运动啊！但是也不是所有的人都会长胖，所以鸡光宝盒一直都是坚持，胖瘦由命，好吃是真的，但是长胖不要怪我。
每100g的热量有243大卡。
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。
计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算：
热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。
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扩展资料
人体消耗热量的方式
1、第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%；
2、第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%；
3、第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
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