Question

如何提高记忆力？

Answer 1

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。
提高记忆力的，
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相辅相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，
因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来连接不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
饮食注意：
可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

Answer 2

如何提高记忆力？
个人觉得应该多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶，坚果之类，再加上每天可以多看书，多听广播，只要不断的动脑，也就可以提升记忆力了！
所以以上就是提高记忆力的方法！希望能帮到您，望采纳，谢谢！

Answer 3

可以通过食疗或者运动的方式增强记忆力，建议平时多吃一些坚果，比如腰果、榛子等，同时要补充矿物质、蛋白质，经常吃瘦肉鱼、各类禽蛋，还要补充足够的维生素。除了饮食调理之外，要经常做运动锻炼，可以选择感兴趣的、符合自身身体条件的运动项目，也可以做一些脑力的训练。平时尽量少熬夜，作息要有规律，改掉不良的生活习惯，比如抽烟喝酒等等。如有必要，在医生的指导下使用促进脑细胞代谢的药物

Answer 4

要想提高记忆力。首先要充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，
因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；
提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，
只有高度保持对记忆对象注意力，
能使记忆力更加完整，更加迅速。

Answer 5

想要提高记忆力，平常可以多吃一些补充大脑的食物，比如说核桃，牛奶，平时也要注意锻炼记忆力的方法。