Question

造成成年人长期便秘的原因，到底都有哪些？

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Answer 1

通过滞留粪便中的水分，增加粪便含水量和粪便体积从而起到通便作用，主要用于轻度便秘患者，服药时应补充足够的液体。常用药物有欧车前、聚卡波非钙、麦麸、甲基纤维素等。渗透性泻药可在肠内形成高渗状态，吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，可用于轻、中度便秘患者，药物包括聚乙二醇、不被吸收的糖类（如乳果糖）和盐类泻药（如硫酸镁）。

一段时间之后，到点了你不去都会有憋不住的感觉，形成良性循环之后能做到又准又快；相反，排便不规律，屡次人为压抑便意，一段时间之后，大肠会忘记自己的职责，粪便在大肠呆的时间越长水分越少，越久越容易发生便秘。在日常生活中可以多吃一些通便的水果，水果对于大部分患者都是利大于弊的。像是香蕉就有很强的通便功能，但是香蕉也是不能一次性吃太多的，而且晚上最好也不要吃。而番石榴而是便秘患者要避免的，极其不利于通便。

建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中精力，减少外界因素的干扰，如看书或看手机，只有建立良好的排便习惯，才能真正完全解决便秘问题。

对于体弱者及老年人来说，多数情况是由于气虚，胃肠活动能力弱，排便力量不足所造成的。要想从根本上解决问题，还应增强胃肠活动功能，运动健身方法对于改善便秘有一定效果。

若患者便秘程度较轻，可以改变饮食结构，多吃润肠通便的食物缓解。例如，多吃香蕉、喝蜂蜜水可以加快粪便的排出。对下腹部施以按摩、热敷也可以起到相应的效果。

Answer 2

便秘其实是一种复杂的症状。可能是多种原因导致的。一，没有定时的排便习惯。排便反射受到抑制，日久引起便秘。 二，不良的生活方式。生活起居无常的话很容易产生便秘。 三，长期不运动。长期不进行体育锻炼就会缺乏运动性刺激以推动粪便的运动。四，肠道病变。比如说肠道肿瘤、肠粘连、炎症等 。

Answer 3

最常见的原因就是长期久坐，缺乏体育的运动，而且高热量的饮食，喜欢吃烧烤，火锅，麻辣烫，平时不吃新鲜的水果和蔬菜。缺乏这些粗纤维的摄入也是会造成长期便秘的。

Answer 4

1、饮食不当：像现在很多年轻人更喜欢点外卖，其中高蛋白、高脂肪类食物偏多，纤维含量高的食物偏少。膳食纤维的摄入量的减少，就会使肠道蠕动缓慢，造成排便不畅。2、生活习惯不好：久坐不动的上班族，运动量较少的人，肠道蠕动也会变慢，更容易引起便秘。

Answer 5

可能是因为身体内分泌紊乱，导致身体代谢不畅；也可能是因为平日里喝水太少了；还可能是因为长期吃夜宵晚睡，除此之外，饮食过于重口味，经常大鱼大肉，很少吃青菜水果，也是会引起便秘的。