Question

造成成年人长期便秘的原因，到底都有哪些？





Answer 1

上了年纪消化会比较差 ，加上运动量少了，所以很容易出现积食、便秘的情况。HappyFlora下面具体来说说应该怎么办。
1、要减少过于精细类食物的摄入，增加富含膳食纤维素的食物。富含膳食纤维的食物则能够促进肠道蠕动，有助于排便。

2、老年人可能会因为孤独而产生低落情绪，而这种焦虑的情绪也会在潜移默化中导致便秘。因此，想缓解便秘还要懂得调节情绪，放松心情，如果脑子里的那根弦一直紧绷着，便秘也会加重。

3、便秘的原因很大程度上是由于缺乏饮水量导致肠道及粪便过于干燥，无法排出。一般来说，每天最好喝2L水左右，摄入足够的饮水量能够湿润肠道，增加粪便中的水量，促进肠道蠕动，防止便秘。

Answer 2

1、忽视正常的便意,。 没有养成定时排便的习惯，排便反射受到抑制，日久引起便秘。 　　长期便秘的原因 2、缺乏食物纤维，饮食过于精细少渣，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。 　　长期便秘的原因3、液体量摄入不足。 饮水较少，水分大都被肠道吸收，导致大便干燥，排便困难，进而发生便秘。 　　长期便秘的原因4、不活动、肥胖。特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进。 必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时,不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。