Question

最近老是脚后跟疼，这种情况该如何改善？

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Answer 1

在日常生活中有很多人都出现了脚后跟比较疼痛的情况，但是对于脚后跟比较疼的话一般是分为两种情况的，第一种情况就是比较劳累，外出逛街或者是站得比较久就会出现疼痛的情况，或者是鞋子不合脚就会出现脚后跟疼痛的情况。另外一方面有一些人是因为跟疾病有关，脚后跟疼痛可能是由于骨质增生，这种疾病会让肌肉松弛然后就会有疼痛的感觉，所以出现脚后跟疼痛的情况，要先分清自己是哪种原因，然后再根据具体情况来进行治疗。

选择合脚的鞋子

有一些人的鞋子不合脚，比如说穿着鞋子比较小，那对于自己的脚是不利的，同时还会造成关节之间的挤压，另外鞋子对脚会有一定的摩擦力，如果鞋子选择的不舒服不合脚，那么就比较硬，走路的话也会造成脚后跟的疼痛，还有一些人长期逛街穿高跟鞋的话也会造成脚后跟痛，所以在选择鞋这方面一定要选择合脚的，对于鞋底要选择一些柔软的，就可以改善脚后跟疼痛的这种情况。

骨质增生会导致脚后跟疼痛

有时候脚后跟受伤了，在走路的时候也会出现疼痛的情况，另外还有可能是骨质增生，因为骨质增生会让脚后跟的肌肉比较松弛，然后神经也会受到刺激会出现疼痛的感觉，这也是脚后跟疼痛的重要原因，所以面对这种情况一定要及时的治疗。

有的时候，如果饮食方面不健康的话也会影响人的正常行走，出现脚后跟疼痛的情况，比如吃了过多的海鲜和大骨头等就容易患上痛风类的疾病，会出现脚后跟疼痛。因此，在饮食方面要多注意多喝水，对于身体是有好处的，还可以将尿酸排出体外，降低身体尿酸的浓度，缓解脚后跟疼痛的这种情况。

Answer 2

这很有可能是走路走的实在太多了，所以平常应该要注意休息，还要缓解脚部的疲劳，也可以经常泡脚。

Answer 3

可以选择一双比较舒适的鞋子，或者经常按摩自己的脚后跟，都可以改善脚后跟疼的情况。

Answer 4

平时可以给脚后跟做一些按摩，也可以晚上坚持泡脚，穿鞋子的时候也要选择一些舒适柔软的鞋子。

Answer 5

出现这种情况在平时穿一些宽松的鞋子，然后在平时多注意保暖，在平时应该减少走路，多吃一些蔬菜和水果。