Question

身韵的8个基本动作要素是什么？

Answer 1

沉、提、靠、冲、含、腆、横移、旁提。 今天，舞林君就来先给你讲解身韵最先开始训练的“沉”与“提”动作，这些都是由我们的身心去带动呼吸，和呼吸去支配腰部而形成的动作。 

同样，这个规律贯穿我们所有舞蹈身韵中，也能让你初步掌握身韵的形神劲律。 

“沉”是一个上下运动的动作，先用你的丹田把气息吐出去，随着一节一节往上来，最后到达你的头顶尖，整个人把气息沉下来沉住。

这个时候，你的眼睛从你的正视前方向，随着你的呼吸动作慢慢地放松下来，最后回到你的眼睛找肚脐眼的位置。

在沉的元素基础上，深吸一口气，从你的气息推动到你的胸腔上，随之带动你的腰一节一节地往上拔，最后你的头顶应该顶向上方，往上拉直。

注意，一定不能把气憋在胸口就停止了，应该延伸到头顶，你的眼神也随之一节一节地把眼睛朝前看出去，看到你正前方的时候，再把眼睛放神出去。