冬季锻炼时大口呼吸会吸入大量冷空气从而咳嗽，怎样进行调整？
众所周知，运动不仅要有决心，还要有毅力。所以，虽然冬天快到了，但是什么也阻挡不了。一颗热爱运动的心！坚持锻炼是好事，但随着气温的日益降低，运动损伤高发季节即将来临。这是因为在秋冬季节，寒冷使肌肉和韧带的粘度增加，肌肉的弹性和延展性降低，关节的生理活动逐渐减少，体内的代谢速率减慢。此外，冬天要穿的衣服很多，导致人体敏感度和协调性变差，造成各种伤害
如果已经出现肌肉痉挛，逐渐减慢运动速度，直到停止。之后用手捏住抽筋一侧的脚趾，用力压在腿上，另一只手用力压膝盖，保持双腿伸直。冬天是肌肉拉伤风险高的季节。如果运动时不注意，运动过猛，运动超负荷会导致肌纤维断裂或肌膜破裂，造成严重后果。所以，在运动的时候，一方面提到热身很重要，另一方面也要量力而行，控制好运动量和强度，不要逞强，要适可而止
为了方便运动，避免脚部运动后出汗的黏腻感，或者单纯的太麻烦，有些运动员在冬季运动时，夏天还是穿轻便透气的鞋子，认为鞋底冷不是大问题。但其实脚部的血管和穴位很多，寒冷会导致脚部血液流动不畅，循环缓慢。久而久之，脚底会感到僵硬麻木，甚至冻伤，给人们的生活增添了极大的烦恼
所以运动员要坚持哪个季节穿哪个鞋的观念，运动中也不例外除非必要，否则不要用嘴呼吸锻炼时，锻炼者必然会加快呼吸。可以选择鼻口混合呼吸的方法，嘴巴张开，上牙碰到下唇，舌头轻轻舔上颚，让冷空气从牙齿进入，用舌头堵住，这样会减轻很多呼吸道的负担。当然，在雾霾或者大风天，最好的还是室内运动
想锻炼身体的小伙伴不妨来运动。运动特别推出的松下新风系统，能在封闭的环境中有效过滤空气污染，创造模仿自然的新风，有效避免雾霾天气带来的污染。此外，新风系统可以引导气体循环，自动调节室内温度和空气湿度，让孩子和父母享受舒适的环境，同时从根本上避免空调疾病的发生。同时，新风系统还可以去除室内装修污染，减少室内细菌和病毒的传播，营造真正安全的运动空间
确诊儿童过敏性咳嗽后，慎用止咳药，由于咳嗽一般是在夜间或清晨发作，白天通常不咳嗽或很少咳嗽，家长容易以为孩子是着凉感冒引起的而不太在意，或是一味给孩子用抗生素和止咳药。由于孩子患的是过敏性咳嗽，这时候再用抗生素已没有效果，时间长了，患儿可以发展成典型的支气管哮喘。
如何能够预防和治疗过敏性咳嗽？
1、治疗敏性咳嗽，正确诊断，正确用药很关键
改善过敏体质与过敏性咳嗽的关联，一般判断过敏体质是需要根据免疫学指标来判断的：血清IgE升高，血常规中的嗜酸性粒细胞（EOS）升高，Th2细胞占优势，肠粘膜缺乏分泌性球蛋白sIgA，缺乏组织胺酶。这样的人通常就是过敏体质，总的来说免疫体统太敏感的人更易引发过敏，有点风吹草动就会表现出一些临床症状，同时免疫力也就更低了。欣敏康益生菌能够促进肠道菌群生态平衡，对人体健康产生有益作用，已有研究显示，欣敏康益生菌具有刺激和调节天然免疫及获得性免疫的功能，能够降低血清中的IgE抗体，通过增强TH1免疫反应来调控因过敏而反应过度的TH2型免疫反应，长期靠药物的，副作用会慢慢的显现出来，因此，应越早补充欣敏康益生菌，调整过敏体质，抑制有害菌增长，恢复肠道菌群平衡。
2、预防过敏性咳嗽，要注意净化空气、室内通风
作为预防措施，第一就是把空气处理好。当然国内的各大城市的空气污染大环境治理还要需要一个长期的过程，但作为我们日常生活的小环境，就有很多小措施，比如：把房间里的空气净化机打开，适当处理家庭卫生；每周一次清洗床单被套和窗帘，地板每天都要清洁，特别是床底下，沙发下面容易隐藏大量的灰尘，吸入后会诱发过敏性咳嗽；另外家里搞装修的时候，适当注意装修材料；平日多开窗，保持空气对流，不要闷在里面，尤其是秋冬天开空调和暖气以后，长时间紧闭窗门，室内污染会使过敏性咳嗽加重；外出强烈建议戴口罩。
3、预防过敏性咳嗽，饮食也很重要
少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。
相反的一些清淡而含有丰富维生素和植物蛋白质的食物，像大豆、糙米、荞麦、豆类制品、栗子、胡萝卜、高丽菜、青椒、水果、低胆固醇干果等则应多去摄取，且平常饮食要营养丰富，才能提高身体的免疫力，如此也能减少过敏症状的发生，当然如果能再配合适当的运动，及保持乐观的心情，对过敏体质的改善都非常有帮助。
