我国有超3亿人存在睡眠障碍，什么是睡眠障碍？
随着互联网的发展，现在导致睡眠障碍的人群也越来越多，因为大家没事的时候就拿个手机，刷刷视频，玩玩游戏，看看电视，几乎都是很晚才入睡的。据统计，我国目前将有3亿人存在有睡眠障碍问题 ，这个数字是不是令人可怕。调查中还发现，现在大部分人入睡的时间都是在11点之后，有少部分人是凌晨以后，熬夜对健康是有很大的影响的。
什么是睡眠障碍？
睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。
引起睡眠障碍的原因有哪些？
一、心理因素，心理因素包括情绪压力等方面，如果总是情绪波动大，压力大时很难让人入睡，这也是属于睡眠障碍的一种表现，一般这种心理因素是可以进行治疗处理的，患者只要积极的治疗就能消除这种睡眠障碍的不良心态，提高睡眠质量。
二、饮食因素，饮食不当也是会引起睡眠障碍的，尤其是经常进食油腻刺激性的食物，从而影响到消化道的问题，导致睡眠不佳，所以饮食与睡眠障碍也是有一定的关联的。
三、疾病因素，当身体患有某些疾病时，身体会有不适症状的表现，身体有不适时直接会影响到睡眠质量，因此，大家要对各种引起睡眠障碍的疾病及时治疗。
睡眠障碍看似不是什么大病 ，但是大家也不能不重视，很多疾病都是因为睡眠障碍因素所引起的，对身心健康也是有一定危害的。睡眠质量差、睡眠质量不好，都会影响到个人的工作、生活及健康，所以大家如果出现有睡眠障碍的问题，一定要引起重视。
为了避免睡眠障碍的发生，日常生活中一定要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，要有规律的作息，避免熬夜，在饮食上要均衡营养，尤其是不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响睡眠，适当的运动，增强体质，提高免疫力，适当的放松身心，保持心情愉快，提高睡眠质量。
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2024-08-13 广告
