Question

我长的太丑，不敢出门怎么办？

Answer 1

首先我觉得咱们先不谈美丑，也不谈自信心什么的，因为看到好多人回答说要自信，要不在乎别人的看法什么的，但是我觉得空口谈自信，未免有点太不切实际。（没有说其他答主不好的意思，就是对于单纯的说要自信这样的观点自己的一点看法）

我们从两个角度来看看，从自己的角度和别人的角度分析这个问题。

首先是自己的角度：

我们先来谈谈认知问题，很多时候我们看问题，解决问题，理解问题都来源于我们的认知，认知出现差错的话，你的行为肯定会偏离正确的轨道。

我们先说大众对于美丑的认知，可能是白幼瘦，可能是丰乳肥臀……但是别人的认知会影响你吗？很显然不会，就好像别人觉得单眼皮好看，但你认为双眼皮好看，那如果你有双眼皮，那无论别人怎么嘲讽你说你眼睛不好看，你还是会觉得自己好看，因为你的认知就是双眼皮好看，你打心底里觉得自己的双眼皮好看，这就是认知的一部分。

不过不否认认知这玩意很大一部分来源于我们的环境，我们的环境自然而然的限制着我们的认知，各种各样的认知。

那么你觉得自己丑，别人嘲讽你，你觉得自己确实如此，说明你的环境告诉你你的长相是不好看的，是难看的，是不被接受的，如果这个时候，你接受了这样的看法，那必然会自卑，会否认自己，害怕出去，害怕接触新的人，去到新的环境。因为你打心底里认为，即使到了新的环境，别人还是会觉得自己丑，会不接受自己，会否认自己。

其实这种想法是完全不对的，你的环境带给你的惯性思维告诉你，你会被否认。

那说完从自己角度来看的认知毕高虚问题，我们来说说从别人角度来看。

你在描述问题是说道，别人都嘲讽你丑，导致你自卑到不敢出门。其实这里你自然带入了这样的状况：你已经丑到，只要一出门就会被所有人注意到，所有人都因为你的长相而嘲讽你。

真实情况是这样吗？并不，心理学上的焦点效应，大概来说就是我们每个人都会不自觉的把自己当做主角，认为自己是世界的焦点。实际上呢？

大概记得在焦点效应中，有人做了个实验就是让一个奇装异服的人走到教室还是什么场合（忘了，反正就是人蛮多的场合），在场注意到这个奇装异服打扮的人只有五分之一。

注意这里是奇装异服的人，你觉得你只是外表不完美，在别人眼中不好看，比得上奇装异服的人有吸引吗？显然不会。

也就是说，你的长相不会让人们注意到，你自己想想你会在路上记得一个长的不符合你自己审美的姑娘或者男孩，然后之后和伙伴们讨论这手燃个人长得多难看吗？不可念拿能，你不会，你会转眼就忘了。

所以你看，每个人都在关注自己，哪有多余的时间关注别人。

综上所述，你长的不好看这个问题要怎么解决，首先明确一点就是，这个世界没那么多精力去管你，除了你自己。不敢出门，在出门前就告诉自己，没有人会在意我的。真正出去了，出去的多了，你就会发现，确实如此。真的没有那么多人会在意你。还有多看书，对于提高自己的认知也是很重要的一个方法。当然是多看一些好书。

Answer 2

我长的太丑，不敢出门怎么办？长的丑不要紧，只要心灵美，只要心地善良就备宏好样的长相是父母给的，并不重要，应该要有自信，敢于扒中出仿此册门进行社会交流，为社会服务做贡献

Answer 3

不算丑啊！你别自卑！得有自信心搏轮哗桐吵！只要你的心灵美就好！只要有爱心！就会被人爱！扬起你的自信心！去勇敢追求你想要的生活吧！基行

Answer 4

自卑是有迹逗年龄限制姿冲卖的，三十岁之后就判慧任何方面都不会再有自卑的存在。现在你可以戴上口罩出去，劲量旁若无人，不看别人，不管任何人的目光，这样慢慢习惯就好了

Answer 5

你好如果你长的太丑不要不敢出门不要自卑每个人的长像都是你的父母给的要走自信