Question

什么食物补精最好，怎么调理吃？

Answer 1

补充精子可以多吃一些海产品例如海参、生蚝、海产品富含有锌元素对精子的补充十分有利，建议患者在日常生活中注意以下几点。

第一个患者需要有良好的生活习惯建议患者戒烟戒酒、戒除手淫等不良嗜好，规律同房每周同房2到3次。

第二个患者需要规律饮水不要憋尿，每天保证尿量在2500毫升以上，患者需要注意会阴部卫生定期更换内衣内裤。

Answer 2

男人平时应该多吃一些含锌兀素、性敖素丰富的食物，可以补精生精。比如人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。另外，羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等富含性激素的食物，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

Answer 3

补精可以吃以下几种食物：
一、含锌的食物。比如牡蛎、牛肉、羊肉、鸡肉等。锌是精液的重要组成部分，如果体内缺少锌元素，就会导致睾丸萎缩，精子成活率降低；
二、含维生素E的食物。维生素E能够促进精子的生成，还能够保护性器官，防止性器官出现老化；
三、含优质蛋白质和氨基酸的食物。此两种物质都是精液的重要组成部分，常见食物包括狗肉、牛羊肉、蛋类、豆制品、鱼、瘦肉、猪蹄等。

Answer 4

补充精子可以多吃一些海产品例如海参、生蚝、海产品富含有锌元素对精子的补充十分有利，建议患者在日常生活中注意以下几点。
第一个患者需要有良好的生活习惯建议患者戒烟戒酒、戒除手淫等不良嗜好，规律同房每周同房2到3次。
第二个患者需要规律饮水不要憋尿，每天保证尿量在2500毫升以上，患者需要注意会阴部卫生定期更换内衣内裤。

Answer 5

精子是男性在睾丸产生，睾丸产生精子后在附睾里面获得运动能力而成熟，最后在性生活过程中通过输精管道、尿道排出体外，精子的质量主要根据人体的身体素质以及个人的生精功能来决定。饮食建议多吃新鲜的水果、蔬菜，因为这些食物含有丰富的维生素C、维生素E以及抗氧化的因子。有些食物中富含锌、硒、氨基酸、蛋白质，这类食物也应该适当的多吃，从而对精子产生具有一定的帮助。同时要均衡营养，适当进行体育锻炼以保持身体的良好状态。