Question

睡不踏实总是易醒怎么办？

Answer 1

这是睡眠障碍的一种临床表现，比较常见的病因包括：精神紧张，压力过大，睡前饮用浓茶，咖啡，脑血管疾病，睡眠呼吸暂停综合征等。短期内出现，症状较轻的可以通过针灸、按摩等方式可以得到缓解。而持续时间过长，症状较重的，需要辅助催眠药进行治疗，如艾司唑仑、佐匹克隆等，为了减少副作用如药物依赖、停药反弹等，建议最顷好禅低有效量，间断、短期服用，停药时需要逐渐减量。平时适当参加户外有氧运动，忌雀尘烟酒，避免熬袜敬夜。

Answer 2

调理一下睡眠状态，睡竖凳凳前喝一点助眠的牛奶或者做一些适当的运动，不累却可以快速粗正入眠的状态就好。
也可余旅以咨询一下医生看看有没有身体方面的问题，心态放轻松会越来越好的。

Answer 3

如果睡觉不踏实，总容易睡着，睡睡就醒，早洞这也是因为你有些神经衰弱，可以吃一些营养陆橘枯大脑的，一些补品，况且如果严重的话，也要需要到医院进行治疗，毕竟人只有良好的休息才能够，第二天有精神去工伍芦作，去学习，真的应该重视这件事情

Answer 4

可以睡前洗一个热水澡肢余解解乏或者是晚拆芹上旅饥毕睡前喝一杯热牛奶，都可以帮助你入睡的，平时要少熬夜，规律作息时间。

Answer 5

睡不踏实，总容易醒，可以买一些补品，尤其是一些补脑的。另外可以在白天的时候多做运动。