Question

经常出现视觉疲劳，该如何去缓解这个症状？

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Answer 1

缓解眼睛疲劳主要是注意休息，减少眼睛的近距离操作，不要熬夜，每天做做眼保健操，在远眺的同时正确使用眼睛。如果有近视、远视、散光等折射异常，就要进行正确的镜子治疗，以避免过度调节眼睛，引起疲劳。

一、如何去缓解视觉疲劳

饮食中主要以清淡饮食为主，均衡饮食为主，避免辛辣刺激性食物。如果眼睛疲劳影响视力，就要进行眼科检查。眼科检查一般有裸眼视力、矫正视力、眼压、眼压、眼底超声、眼底照片等，还要注意高血压、糖尿病、血液病、心脏病、肾病等全身疾病的情况。在感觉眼睛疲劳的时候，可以闭上眼睛暂时闭上眼睛，调整精神，缓解眼睛干涩、酸痛等症状，消除眼睛疲劳。及时做眼球调查。眼球组织是一种简单有效的缓解眼睛疲劳的方法，当眼睛不舒服时，眼球可以左右上下移动，缓解眼睛疲劳。

二、视觉疲劳的缓解方法

当观察区域光线不足、光线太强、光线分布不均匀、光源闪烁、眼睛观察区域有眩光或反射。注视的目标太小或不稳定会导致眼睛超载，导致眼睛疲劳。所以日常生活中长时间注视电脑、电视、手机等屏幕也是视觉疲劳的重要原因。如果光线亮度不好，可以用眼罩笔监控。此外还有身体因素，身体衰弱、疲劳、更年期、怀孕等特定生理期时，患有高血压、贫血等特定疾病，眼睛调节能力不足，容易出现眼睛疲劳。

综上所述，如果感到眼睛疲劳，可以闭上眼睛，缓解眼球组织的疲劳，尤其是经常碰到电脑或伏案的朋友也可以多吃含有维生素的新鲜蔬菜和水果，从而保护眼睛，使眼睛保持健康状态。

Answer 2

在工作一段时间之后歇歇眼睛，可以看一些护眼的东西和颜色，望望远处，让眼睛休息一会。

Answer 3

应该经常做眼保健操，也应该使用一些蒸汽眼罩，也应该经常看一些绿色植物。也应该经常注意眼部健康， 也应该注意早些休息。

Answer 4

1.可以选择抗疲劳的眼药水，平时注意用眼时长，不要过度用眼；2.保持良好的工作姿势，采取最适当的姿势，使双眼轻度向下15度注视显示器，这样可以使眼球暴露在空气中的面积减少；3.保持适当的工作距离，眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。

Answer 5

少用眼，用眼过程中间歇休息抽空做眼操。还有注意养肝明目。做点养肝的事，喝菊花茶