Question

螺旋藻的用量

Answer 1

不同的目的其用量也有所不同，具体如下：

1、日常保健：推荐服用量是每天至少服用3—5g纯螺旋藻，服用次数为每日3次，每次1g，饭前30分钟服用，当然也可以当作食品随时取服。

2、抗疲劳：由于螺旋藻的营养价值极高，营养成分极易被人体吸收，所以可迅速的补充人体所需的能量和各种营养元素，推荐常用量为4-6g，即每日2-3次，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克量。

3、减肥

快速减肥法:

每日3次，每次10克，饭前60分钟前梁服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜亏悔蚂水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。

普通减肥法：

每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

此两种减肥方法，仅在少数文献资料中提及，因螺旋藻的减肥效果与个体差异很大，所以螺旋藻销埋的减肥效果难以评价。

4、体质差：推荐服用量为每日3次，每次3克12粒，饭前30分钟服用。

5、抵抗力差：推荐服用量为每日3次，每次3克12粒，饭前30分钟服用。

6、营养不良瘦弱：推荐服用量为每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用，欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

7、抗辐射：推荐服用量为每日2-3次，每次2克8粒，饭前30分钟服用。

8、抗衰老：推荐服用量为每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。