Question

我现在经常感到不安，恐惧，出门也感觉有人跟着我，我该怎么办？

Answer 1

题主所描述的这种现象， 社会 生活中的确存在，处理不好，会出现严重的精神疾病，进而影响一个人的正常生活。
客观地说，由于 社会 新闻中常出现杀人越货，入室抢劫偷盗，加之近期频繁出现的丈夫杀妻子，失踪遇难案件等等的报道。这些东西看了，正面的意义，它会使我们在生活中多一些防范意识，这是有益的。但不得不说的是，对个别人或少数人而言，由于过度解读这些 社会 消息，甚至联系到自身生活中的点滴，会出现严重心理负担，甚至成为一种精神疾病。
如果因为有严重心理负担，生活中恐慌感太严重，除了自我调节外，建议去看看心理医生，咨询一下，别让它发展成为严重精神疾病。
我有一位邻居，因看多了网络中宠物狗伤人事件，加之小区里宠物狗养得也大多，且不规范，也可能是他曾有狗伤害过的经历吧，他对狗的恐慌形成心病，一度常做恶梦，都是恶犬追咬人，经常半夜惊醒大汗淋漓，连连失眠，深陷痛苦中。与之交谈，帮邻居做些心理分析，他明白了这是心里想得太多，慢慢也就释然了……
总之， 社会 环境是能影响一个人的心绪的。正因为如此，人们才特别珍惜特别看重曾经的“夜不闭户，道不拾遗”那种平安融治太平日子。

这种现像的出现无非两种，第一种经常溜冰，因为冰毒是由化学药品组成的，经常溜会给脑中枢神经造成很大破坏，并且会产总有人拿跟着自己要杀自己，这些幻觉若有敢紧戒毒吧，另一种就是由于工作压力大自己又不知如何减压释放，久而久之抑郁症了，如果是后者敢紧花些银子找个好的心理医生聊聊天，另外多运动也能减轻压力，祝你早日康复，早日回归正常生活。

肝胆虚亏太甚，气血双虚初期表现，应马上就医，时间长了不好治。

敢紧看心里医生！

题主所说的心里问在今天的 社会 生活中确实存在，那种焦虑不安，烦躁恐惧的情绪，应该说你产生了抑郁幻境，我不知道你的年龄处于哪个阶段，应该说你是否做过一些有违背意愿的事情，或者是有违于道德和法律边缘的事，在你的心里造成了阴影，久而久之就出现了恐惧感，就出现了好像时刻都有人在跟踪，其实你可以放心的生活，心中无冷病，哪怕喝冰水，就算有什么见不到人的事情，应该勇敢的面对现实，敢于承担，走出去，看看外面的世界，看看外面的风景是那样的美好，坦坦荡荡的面对一切，我觉得没什么大不了的。

迅速看心理医生，不丢人。

严重失眠。需马上到医院让心理医生帮助调理。自己在家可以用食疗法买点香蕉晚上睡觉前食用。晚歺吃小米稀饭。也可睡觉前吃纯牛奶这都可以帮助睡眠。

需要看心理医生。

是不是脑子出了问题，你是亿万富豪还是百万富农，唯空别人抢你的钱。若都不是，放弃一切，去大世界看看，别这样消磨时间，真是闲着没事做。

最好去看医生，我个人认为可能是阳气不足，阳气相当于自然界中的太阳，如果没有了太阳那么地球上的动植物都会慢慢的灭绝，当一个人阳气下降，会感到意志消沉，手脚怕凉，情绪低落，总活在过去某一时间段的创伤经历，就像磁带卡带一样，不断的单曲循环很难走出去，当阳气充足的时候，看待问题的角度，会发生完全的一个变化。