Question

老年人骨质疏松 应该注意些什么

Answer 1

老年人骨质疏松应该注意以下几点：

1、从饮食习惯上注意，容易造成钙流失的饮食，像酒精、咖啡尽量少碰，要多吃含钙高的食物，像牛奶、豆制品、骨头汤、海产品虾等；

2、需注意生活习惯，就是在合适季节多晒晒太阳、多活动活动；

3、比较严重骨质疏松患者要特别小心，避免发生骨折，因为老年人一旦发生骨折会很麻烦，骨质疏松较厉害，很难再修复，很难再长上，所以预防跌倒非常重要，因为老年人吃药比较多，像高血压、失眠甚至皮肤过敏时吃抗组胺药，可能影响、平衡功能，包括治前列腺增生药物，像盐酸特拉唑嗪本身也有降压作用，有的患者有这个病，血压不一定高，吃药期间夜间起来上厕所摔倒，就可能发生骨折。

Answer 2

老年人得了骨质疏松不要着急，这是一个很正常的生理疾病，老年人骨质疏松的原因，体内性激素水平降低，体内性激素水平的降低会导致老年人出现骨质疏松的情况，因为性激素的不足会导致骨头形成和骨头的分解过程得到破坏，从而就会引起骨质疏松的情况，很多老年人对于钙的摄入量太少，还有加上老年人的钙不断的在流失老年人得了骨质疏松要及时补钙，补钙可以选择吃一些螯合钙比如伊分子的盖意利，日常生活中还要多吃含钙量高的食物像牛奶，虾皮，紫菜，海带，大骨汤，豆制品，还有蛋类等，平时也要多到户外运动，增加运动量，每天出去晒晒太阳来促进钙的吸收，平时少喝浓茶，早睡早起