Question

便秘如何饮食调理

Answer 1

一般情况下，便秘患者饮食上可以适当吃粗纤维食物或水果来进行调理，如果症状比较严重，患者需要在医生指导下使用药物进行治疗，具体内容如下：
1.粗纤维食物：便秘通常是由于长时间食用辛辣刺激的食物，造成上火引起的，患者可以适当吃粗纤维食物进行调理，如黑米、燕麦、小米、紫薯、山药、黑豆等，这些食物可以促进肠道蠕动，对于缓解便秘具有辅助作用。
2.水果：便秘还可能是肠胃蠕动比较慢，造成肠道菌群失调所引起，患者可以适当吃新鲜的水果进行调理，如香蕉、苹果、梨、火龙果等，这些水果含有丰富的维生素C，食用后可以促进肠道蠕动，能够有效缓解便秘。
如果便秘症状比较严重，患者一般需要在医生指导下使用麻仁润肠丸、多酶片、香砂六君丸等药物进行治疗。

Answer 2

治疗便秘要有方，一般时候乱吃东西只会让短期的便秘变成长期的便秘，辛苦了自己、更辛苦了要照顾你的家人。采用食疗治疗便秘是最安全、最健康的方法，除了要懂得食疗方法之外，合理饮食的配合也是至关重要的哦!假如不小心变成长期便秘了，更要懂得调理身体！饮食疗法的调理措施主要有：
1、常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2、多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3、适当增加脂肪摄入量。