吃什么东西可以长高长得特别快
吃什么东西可以长高长得特别快
吃什么东西可以长高长得特别快，相信很多人在自己生活中都会遇到各种各样的问题，或者是自己的对很多事情都很好奇，有的问题还不知道解决方法或者说是为什么，那么吃什么东西可以长高长得特别快呢？让我们一起来看看吧。
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如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。
除了吃以外，另外还有3点影响长高的因素：
1、保证充足的睡眠生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时-在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
2、多进行有利于长个的运动孩坦悄子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的.。
3、保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。
关键是要加强营养，主要是多吃一些绿色蔬菜，豆制品，海鲜类的食物，特别是菠菜，猪肝，大枣，牛肉酥肉，鸡蛋，牛奶，或者是一些坚果类的食物，这还可以补充人体所需要的维生素和微量元素，既可以促进生长发育，还可以促进治理各方面的发育，还可以增加免疫力，所以一定要加强营养，睡觉前多喝牛让灶渣奶，效果会更好。
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1、瘦肉
瘦肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种人体生长发育所必须的营养物质，能够为人体的骨骼、肌肉、软组织等发育提供物质基础，起到促进身高发育的作用。此外，瘦肉的脂肪和热量较低，不容易导致脂肪在人体内堆积，引起肥胖的现象。
2、牛奶
牛奶之所以被称为白色血液，就是因为它含有丰富的营养物质，包括钙、磷、铁、锌、氨基酸、蛋白质等，这些物质都是人们生长发育时必须消耗的材料，如果缺乏物质基础，身高发育也就会受到限制。因此，孩子多喝牛奶，是能够帮助长高的。
3、豆类
大豆、豆腐、豆干等豆类和豆制品中含有丰富的植物蛋白，能够为生长发育期的孩子提供充足的营养。豆类中所含的大豆异黄酮还能够有效调节人辩宽体内的激素，进一步促进生长发育。此外，大豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进人体新陈代谢，加速代谢废物排出，帮助维持身体健康，保护胃肠道的功能。
