Question

有没有减肥能够坚持下来的好办法呢？

饮食：早上鸡蛋牛奶或者豆浆，中午两颗水煮蛋，晚上一个苹果。
运动：早上健走三公里，晚上跑步五公里
感觉好难坚持啊，到晚上就想吃东西，还只想吃酸辣粉～😂😂😂

Answer 1

跑步是要靠毅力，如果不想跑步，就偶尔跑一跑，改变饮食，比如我以前就是早餐牛奶加鸡蛋加面包，午饭就大米加一个菜（自己炒菜，瘦肉多少无所谓，就不要吃肥肉）8分饱就行，晚饭不吃主食，改吃苹果，苹果几个无所谓，不饿就行，也不用多吃，这样下来整天都不觉的饿，才减的下来，别的饿肚子减肥不建议采纳

Answer 2

建议减肥要采取运动加控制饮食的方法。每天坚持运动，还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥也是需要坚持的！！！

Answer 3

下载app打卡
找个盆友一起，相互监督
花钱去健身房，请个教练帮你
最好的还是自律，靠自己，比什么都靠谱

Answer 4

你这样不中午、晚餐不吃饭，是不合适的，你也坚持不了多久