Question

女性更年期记忆力会变差，如何预防记忆力衰退？

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Answer 1

女性更年期记忆力会变差，我感觉50多岁的人记忆力还是很好的，还在工作岗位上，精力还很旺盛。我认为，这是和年轻的时候相比的，年轻的时候信息输入量大，大脑使用频繁。现在感觉记忆力下降，原因是不经常故意使用大脑，使大脑记忆细胞产生惰性，有时处于记忆抑制状态，这样，就使人感觉到记忆力下降了。有效的方法是：想办法使大脑记忆细胞兴奋起来。

一些文字类东西就是良药，记记，背背，将会刺激大脑记忆细胞的兴奋。一些科学家举例解释说，人的记忆细胞是链条形的，许许多多的链条纵横交错网状形分布在大脑皮层，扣扣相连，很牢固，若发现记忆力下降，那就是有链扣断开的现象。举个例子，某人有件事情昨天没想起来，今天想起来了。那就是昨天链扣断开，由于大脑记忆细胞的兴奋，通过修复，使链扣连接上了，人恢复了记忆。烟酒、食物添加剂和一谢刺激性的食物，会使大脑记忆链条断开，特别过量饮酒，使链条断开严重，影响记忆力。

如果量少，勤用大脑，注意饮食，大脑细胞断开的链扣也会得到修复，曾强记忆力。当然还有年龄、体质等因素，不过，注意这些，还是有用的！因为人的记忆细胞每天都有死亡的，但也有新生的，经常用脑将会多增加新生的细胞，减少死亡的细胞。

50岁开始，虽然是中年的阶段，但是身体的各项机能也开始逐渐的走下坡路了，不仅如此，长期的因为工作或者生活原因养成的一些不良习惯，随着年龄的增长，问题也会逐渐凸显出来，身体多多少少都会存在一些问题，尤其是慢性疾病，很多人都有，比如高血压，高血糖，高尿酸血症，肥胖等等，并且很多人可能已经出现了中风，脑梗等等问题。

Answer 2

勤动脑筋，善动脑，积极展开思维活动，可以延缓脑细胞萎缩和死亡过程，增加脑血流量，加速信息传递。对于有条件的妇女来说，可以去上个老年大学，在学习一些知识的同时，能让大脑保持健全而敏捷的思维能力。平时生活中可以多读读书看看报纸。患者还可以培养各种兴趣爱好，如跳舞，唱歌，画画等尽量投入精力学习，保持好奇心，有助于调节大脑活动。

Answer 3

可以多进行一些记忆训练。记忆力走下坡路是很正常的现象，平时要多加强记忆方面的训练。

Answer 4

可以每天来一段背诵的打卡，比如选择一个固定时间，捡自己感兴趣的内容，像优美散文，历史趣闻，