Question

多睡觉可以提高免疫力吗？

阳了以后，总是睡的特别多还是很困，

Answer 1

保持充足的睡觉时间，可以在一定程度上提高人体免疫力，但多睡觉并不能提高人体免疫力，因此建议保持一定的睡眠时间即可，无需过度增加睡觉时间。另外还可以通过饮食、运动等方法，间接提高人体免疫力。保持充足的睡觉时间，可以使大脑得到较好的休息，有利于脑细胞存储能量，还可以促进生长激素等激素的分泌，因此可以在一定程度上提高人体免疫力。但多睡觉会导致人体活动时间减少，导致体力变差，容易出现肥胖等问题，还会导致胃肠道蠕动减慢，进而造成食物无法有效地消化、吸收，使机体缺乏营养，所以多睡觉并不能提高人体免疫力，还可能会出现机体不适症状。建议人们在饮食上可以多摄入富含优质蛋白，以及富含维生素、纤维素的食物，如鸡蛋、牛奶、菠菜、苹果等，有利于身体营养的吸收，进而有利于提高人体免疫力。还建议人们每天进行运动，如长跑、游泳等，有利于体内热量和脂肪消耗，减少肥胖的发生，还可促进胃肠蠕动，加快营养吸收，进而有利于提高人体免疫力。