Question

吃素食都有哪些好处？你喜欢吃素食吗？

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Answer 1

 吃素对你的健康有好处。但他不适合我们的大众群体每个人营养师带你吃减肥夏季健康权减肥素食是一种饮食或饮食文化实践这种饮食文化被称为素食，在中国的素食人口大约有5000万左右，为了满足营养需要，素食者需要认真对待和设计饮食。如果饮食组成不合理，就会增加缺乏蛋白质维生素、系列多不饱和脂肪酸、铁和锌等营养素的风险。因此，对素食者的饮食提出科学的指导是非常必要的。

信仰为本、采用素食、饮食，应尊重自由选择者，不提倡婴幼儿母婴选择完全素食，婴幼儿处于生长发育期，需要足够的营养来保证其生长发育，基于信仰选择了纯素食儿童饮食，孕妇需要定期进行营养监测，以尽快发现其潜在的营养问题，及时调整饮食结构。谢谢你邀请我！素食者应该是健康的，我吃素已经近三个月了，感觉还不错，身体还是健康的，体内脂肪已经明显减少，成功减肥约8斤。不要那么贪吃肉，基本上可以破碎。他不像以前那样脾气暴躁了。

这是我个人的经历。回归理性，倡导素食生活方式！有些人可能认为没有肉类营养就不平衡，但事实上，这是不正确的。要享受素食，烹饪方法非常重要。

只要准确和适当，就可以获得足够的营养来满足我们日常的饮食需要。而且，理论上，素食饮食可以比肉类提供更好的营养。但是有一个老套的说法，肉类比素食含有更高的蛋白质。事实并非如此。许多素食比肉类蛋白质含量高，例如，蛋白质含量高达30% 的各种坚果、种子、粮食中含有约10% 的蛋白质，此外，每日食用的豆类中，蛋白质含量较高，高达40% ，肉类的含量是原来的两倍，豆腐蛋白质则高出50% ，更重要的是，大豆蛋白质中的蛋白质是完全的，更容易被人体吸收。

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