调理大便不成形的饮食方法
如果你肠胃不健康的话,饮食调理占有很大的一个方面,如果饮食不注意的话会诱发一些疾病的发生。很多人都有大便不成形的问题,也是肠胃疾病的一种,饮食方面要注意,吃一些容易消化的食物,可以多吃一些粗纤维丰富的食物,来看看这些调理大便不成形的饮食方法。
平时应多吃些含纤维素多的食物、粗粮,增加膳食纤维的摄入,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、南瓜、水苏糖等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。
【绿豆芹菜汤】
1、芹菜切成中等长短的段,备用
2、用搅拌机将绿豆,西芹和300ml水一起打至幼滑
3、在锅中加入300ml水,高火煮滚,之后加入打好的绿豆糊,搅匀煮滚
4、打蛋,加入蛋白搅匀,加入适量盐调味。装入碗中即成!
多吃水果:苹果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大枣等,都是不错的食材。大枣能健胃补脾,可以适量吃。多吃水果,可以有健脾胃的作用,对于出现的腹泻或者是肠胃不适有调理的作用。
【核桃枣】
1、大枣泡水泡开,去核(用勺子挖出去就可以)。山核桃仁放在蜂蜜里面滚一下。
2、糯米面加温水和好,然后分成一份份放到大枣里,最后再一个个各自放入一颗核桃仁。
3、下一步就是蒸12分钟,就好了。
多吃坚果:芝麻和核桃仁有润肠作用,可以通便,所以可以适当多吃一点。
如果是大便不成形的话,上面的这些饮食调理和食谱大家都了解了吧,可以运用到生活中去,多吃一些容易消化的食物,这样的话可以起到很好的调理作用和效果,上面的这些小常识大家要知道,可以帮助你改善肠胃。