Question

如何控制情绪

Answer 1

1、培养独立思考的行为习惯。在生活中，每一个人都会遇到各种各样的困难，但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候，大家一定要注意先让自己平静下来，独立思考该事件对个人所带来的各种影响，不要被自己的情绪所左右，不能因为冲动而做一些会伤害到自己或者是他人的错误行为。
2、提升个人的能力。能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加，更容易受到各种不良情绪的困扰和危害，因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果，大家就要通过多种方式来提升自己的能力，能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题，自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。
3、建立正确的信念系统。个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式，每一个人的信念不同，因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同，良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪，最终达到驾驭情绪的作用。
4、培养乐观的心态。以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物，往往都能得到比较理想的结果。而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪，同时还可以感染到他人。
无论男女老少都有可能被负面消极的情绪所困扰，这是不可避免的一件事情，而下一步对情绪所采取的手段，将会直接影响到人们的身心健康，因此大家应该多多学习相关的知识，正确认识并了解情绪，掌握一些可以控制情绪的有效手段，这样才能避免自身被不良的情绪所伤害。

Answer 2

​上周末，我的朋友告诉我一些令人担忧的事情。

有一天，当我的朋友刚刚在地板上收拾玩具时，他发现他2岁的女儿正在用蜡笔在床单上玩“着色”游戏。现场非常混乱。

朋友很生气，他不由得对孩子大吼：“我告诉过你不要涂鸦！你聋了吗？！”

这个孩子非常害怕，他的手颤抖，蜡笔掉在地上，不敢捡起来。

我的朋友以为这只是一次微不足道的对话，但是出乎意料的是，它带来了严重的负面影响。

从那时起，孩子再也没有碰过蜡笔。”

我能理解孩子的感受。小时候，妈妈曾经这样对我大喊大叫。直到现在，我仍然记得当时我有多害怕。”

吼叫也是一种语言暴力。父母大喊大叫实际上是利用不良情绪来肆无忌地攻击孩子，使孩子永远生活在焦虑和恐惧中。

孩子永远是孩子，对成年人来说简单的事情可能对孩子来说是新的和陌生的。

因此，当孩子犯了一个错误时，请不要担心，首先观察您自己的教育方法是否超出了孩子的理解范围。

如果是这样，请给出更简单，更容易理解的具体说明，以使孩子更愿意“听话”。

当然，戒掉“咆哮”是一个长期的过程。即使您尝试上述方法，仍然会有无数的时刻，您会非常生气以至于要爆炸。

这是正常的，当您无法抑制愤怒时，不要对自己施加太大压力。

交流和情绪管理需要学习，需要父母和孩子不断地尝试，纠正和共同学习。

只要父母始终保持学习的意识，并给孩子更多的爱和肯定，他们有一天就可以学会交流和情绪管理，摆脱脾气暴躁，并给孩子最好的教育。

Answer 3

想想后果！！