Question

掌握脂肪快速下降的5个技巧

Answer 1

年后防胖指南每逢春节胖5斤？

年后防胖指南建议进餐顺序，水→蔬菜→肉类→碳水，尽量恢复简约烹饪的饮食如蒸、煮、清炒等方式，减少重油爆炒，多吃蛋白质含量高的肉类如牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉。多吃绿叶蔬菜和菌菇摄入足够的膳食纤维，多喝水和茶饮料尽量选择低糖或无糖饮料。