Question

正确的减肥方式

Answer 1

正确的减肥方式。

好好吃饭，三餐满足，才是食欲稳定的基础。

在减肥过程中，有一点很关键，不能被忽略那就是（学会控制食欲），在互联网盛行的时代五花入门的减肥法和各种运动教学等等。这些有关方面的知识触手可得，由此可见，肥胖并不完全是缺乏有关减脂方面的知识所导致，每一个肥胖的身体，每一个半途而废的饮食计划，都被强烈的情绪性进食控制，想用食物缓解内心不安，希望通过食物让自己平静。

我们的饥饿感很少是以真实的身体需求为基础，很多时候可能只是觉得这个阶段无事可做，无聊了或者你并不饿，但是看到身边的人在吃，于是你也忍不住。

这些被忽略掉的情绪，会以很多令人不愉快的方式出现，包括对食物的渴望，学会认清自己的情绪，就是扫除内心的灰尘看到真实的自己，当你想吃东西的时候，先深呼吸几次。

喝一杯水冷静下来，把注意力集中在自己身上，或者做家务又或者散散步都行，当然，远离不正确的减肥方式也是重中之重，过于极端的方式往往会暴食，好好吃饭，三餐满足，才是食欲稳定的基础。