苹果汤的功效与作用 苹果汤的家常做法
苹果汤的功效与作用
苹果汤是一种非常营养且易于消化的食物，它可以帮助我们调节身体内部环境，保持身体健康。苹果汤含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题。苹果汤中还含有烟酸和叶酸等成分，有助于降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂水平，预防心血管疾病。
苹果汤对于减肥和美容也有很好的作用。苹果中含有一种叫做“皮质醇”的植物激素，可以抑制人体脂肪合成酶的活性，减少脂肪的堆积。苹果汤还可以帮助清除体内毒素和废物，减少皮肤毛孔堵塞和暗沉现象。
在日常生活中喝苹果汤也能够增强我们的免疫力和抵抗力。苹果汤中含有丰富的多种维生素和矿物质，能够增强人体抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。苹果汤还能够帮助改善睡眠和缓解压力，对于保持身体健康十分重要。
苹果汤的家常做法
制作苹果汤非常简单，只需要准备好以下材料即可：
主料：苹果一个（切小块）
辅料：水适量、冰糖适量、姜片数片
做法：
将苹果切成小块，放入锅中加水煮开；
2.加入适量的冰糖和姜片，继续煮15分钟左右；
3.关火后用搅拌机打成汁，过滤掉渣即可。
这道苹果汤不仅味道鲜美，而且有很好的保健作用。如果你想要更加丰富的口味，还可以加入一些蜂蜜或柠檬汁等调味品。无论是老人、孕妇还是小孩，都可以喝上一碗苹果汤来保持身体健康。
补充营养
苹果汤中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质，经常饮用苹果汤可以起到补充营养的作用。
2美容养颜
苹果汤中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题，苹果汤还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用，让人看起来状态更好。
3通便排毒
苹果汤中的丰富膳食纤维、果胶等，刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和分辨的排出减少身体毒素蓄积，在一定程度上缓解便秘症状，有利于身体健康。
4提高免疫力
苹果汤中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，苹果汤中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；吃苹果汤能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。
