Question

抑郁症自测量表(sds)中度抑郁怎么办？

Answer 1

一、抑郁的诊断比较复杂，不是通过sds自测表就能测试出是否得了中度抑郁，不要轻易贴上“中度抑郁”的标签，只会加重心理负担；

二、每个人都会在某些阶段出现类似抑郁的心理困扰，通过自我调节可以缓解或者顺利度过心理迷茫期；

三、如果无法走出心理困扰，可以尝试接纳你的愤怒、伤心、焦虑等等不良情绪，并弄清让你产生这些不良情绪的原因是什么，积极面对这些事情，你就会发现原来不过如此，一切都可以解决。

四、如果精神状况恶化到影响了正常生活，可以去诊断看一下。