出现了现在的这些事情实在是让人有些焦急，如果可以的话仍然需要让自己好好来疏解一下内在的那些纠结情绪，你仍然可以去让自己好好清楚自身的一个挑战和调整。 你已经有了很多的焦虑也有很多的痛苦情绪，这个时候最好还是让自己好好走疏解情绪的通道让自己能够一张一弛好好修正旗鼓，让自己能够从大量的压力中镇定下来，这也是值得去好好思索的一个层间。 ■家人重病巨大焦虑伴随强迫症 ■父亲身患恶性肿瘤又面临复发 ■你痛苦和焦虑你感觉大脑很累 ?????劳累 ?????焦虑 你值得去好好放松，咱们每个人也不是机器人，我们也需要好好去休息，本来你已经在照顾父亲层面出现了太多的不舒适，出现了劳累状态呢。 ????????你的内在需要有一个休息的找空挡 ??????????从自己的人生底色中找到逻辑 ??????????曾接受到的教育对你形成影响 你可能会有自己想要去做到的一些任务，也会有自己需要去面对的一些事情，太多太多的不舒适都已经在对你形成各种压力，这个时候还是让自己去进行必要的调整会比较好呢。 你可以有自己放松的时间，让自己从繁忙的实务中找到可以喘息的串口，你心中出现的那些负罪感或许也是一种对于自己而言的焦虑源头，也许与你接受的那些教育和道德观密切相关。 你能够了解到有些想法可能并不是那么站得住脚，但是你的人生底色已经在不断给你释放信号，想要摆脱只能通过更加良好的方式来面对自己的过去，让自己更加清楚知道过去可能会带来的各种想法。 我们也可以去看到过去的生活给自己带来的影响，调理内心的负罪感还有焦虑感，推荐你能够阅读痛苦焦虑情绪调理的书籍，比如说《与焦虑和解》《焦虑星球笔记》《焦虑症的自救:实战篇》，这些可以帮助缓解焦虑。 而真正需要去做的可能就是了解自己，可以进行专业的人生底色心理测试与原生家庭创伤心理测试，从过去的自己找到现在自己的阴影，最终重建内在的自信去认真提升生活的质量噢。 ?
