Question

如何培养自己的定力

Answer 1

禅道养生讲课：针对心态比较悲观，遇到事情比较多，也比较想不开的朋友，建议在戒色初期，重点在培养自己的定力！这个定力如何说？粗浅的说法与办法，就是能让你的心安定下来的办法。为何要这样做？因为心一直焦躁不安的话，遇到事情，比较容易想不开，也比较难理智面对。心比较悲观，或是比较喜欢胡思乱想，不论是学习或是工作，又或是交际，甚至是交男女朋友、结婚，都不利。因为你喜欢把事情往坏处想，向歪处想，也可能向绝处去想。这样的话，就等于将自己的人生，向黑暗的一面去推了。你说，哪个人的人生不经历挫折与悲痛？但是在挫折中，是如何的心态，却很关键。你能阳光，那你就是一个阳光的人，一个充满阳光的人，到哪儿不能照亮周边的世界？所以，重点还在于我们的心，是黑暗还是阳光，是明朗还是阴沉。这个对整个人生都非常地重要。能够让自己向阳光开朗的一面发展，人生自然就会走向光明。 在伤痛中，不要太怀念伤痛，更要有勇气走出来，迎向新生。而戒色论坛，也说了好多遍，不单单是戒色，戒色只是起步，是扫除你人生中进步的障碍。正因为贪淫好色，所以才需要戒色，如果对女生会尊重，知道控制自己的行为，懂得自爱，爱惜身体，爱惜生命，爱惜光阴，那又何必来？扫除这色欲障碍，最关键一点，是不能再接触污染源，所有不良的情色东西，要一律扫除。不要以为那是休闲的方式，那是使你色心膨胀的污染源，要坚决远离。别人喜欢看，是别人的事，我们自己要保护好自己的身心，不受污染。那么除了谢绝污染，还要呢？找一个合适自己的方法！写钢笔字，或练毛笔字，或打太极，又或是读诵，或者听讲座、学习描红……你喜欢什么就选什么。当去做的时候，首要一点，就是让心专注下来，平和下来。试看看，会发现，自己的心思有多么散乱！而此时，其实也是你的心开始平静下来的表现，如果不是因为静了一点，还发现不了自己的心神有多么散乱。记得我在打太极，站桩的时候，心静不下来，总是想站起来，双腿又一直发抖。不过，天天地练习，还是有效果的。当心能静，能放松，感觉气血就比较通畅，身体也暖和起来了。而心能安定的话，自然心平气和，比较不容易急躁。不管是什么方式，总之，先让心安定下来就好。除此，早睡早起，锻炼，学习圣贤教诲，做家务，助人为乐都不要缺。大家还是要明白人生的目标，不要陷在一个陷阱里出不来。不单是要戒色，也要全方面地自我提升。因为色心重，只是你问题中的一个大问题，要解决这个问题，也要解决自身的其他问题。不管是什么问题，当你能将自己的心安定下来，对你解决问题也是会很有帮助的。练习定力，让心安定下来，心思不散乱，学会专注，平心静气，全身心自我放松，身心都会得到舒缓。但要如此，就坚决不能再看对于身心有刺激作用的东西，并且开始练习自己的专注力，让身心放松，安定。精神上比较急躁或是比较忧郁的朋友，相信练习过程，对于整个精神状态，都会有所好转。另外，也别忘了多笑笑，能开怀大笑，身体就自然放松许多，不信可以试试，学着微笑。呵呵……

Answer 2

培养自己的定力，在人际关系中找到平衡。作家杨大侠杨科表达，有定力才有勇往直前的能力。