Question

减大腿的方法

Answer 1

一套动作最有效减大粗腿，一共四个动樱碰作，困颂信汪轮左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。

Answer 2

整理了一下比较实际的方法：

第一、洗澡后按摩的方法 这个还是比较不错的 大部分瘦腿mm都是主张用这个方法的。

洗澡后在对大腿进行按摩两分钟，这样反复几次就能促进大腿的血液循环，帮助燃烧更多的脂肪，从而晌桥轮达到瘦腿的效果。

第二：多吃瘦腿食物

菠菜可以促进血液循环，帮消逗助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰
富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。

第三：多走楼梯

上班或者回家的时候可以试着多走楼梯，吃完饭后爬楼更加适合，这样不仅能够促进消化还能帮助瘦腿哦，走楼梯能够拉伸
腿部的肌宴信肉，促进血液循环哦。

第四、均衡饮食

一个人饮食是否均衡非常重要，不仅关系到身材的肥胖还会直接影响到健康，因此平时不要吃太多垃圾食品，多吃蔬菜和水果，并且有效的调理身体，少油少盐是非常重要的哦。

Answer 3

1坐在浴缸或泳池拆纯并伸直或稍弯曲双裤历腿，拍击水面，很多美腿模特都用这样的方法（书里看的）
2减大腿旅迹：吃白萝卜
减小腿：吃西瓜

Answer 4