Question

聊聊看，上班的时候怎么样才能让自己集中精力？

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Answer 1

身体状况决定了专注程度。没人会指望一个醉醺醺的家伙能百磨者分百地投入工作。长期睡眠不足；过度使用兴奋药物（比如咖啡因）；酽饮浓食；摄入过多能量，这些都会影响你集中注意的羡游磨能力。请戒绝其中某个不良的生活习惯兄斗，保持一个月，看看你的体质是否得到改善，我的个人经验是，只需要改变一丁点儿生活行为，就可以大幅提高专心能力。

Answer 2

安排合适的工作场合工作环境对你能否专注工作有很大的影响。请把自己的座位安排在能方便够及干扰源的地裤悄袭方，比如正对门窗和电话。如此一来，你只需要简单的一瞥即可胡兄评估门窗产生的杂音，顺手一拿即可接听电运简话，这样才能使你的分心降低到最小程度。

Answer 3

理出头绪，脑里七七八八的一大摞任务很难让你全神贯注。在工作开始前，除了要明确目标以外，你还应亏碧该桐唤花上几分钟时间为大堆的零碎任务理出头绪分清秩序，否则你就得在工作中浪费几个小时来处理任务间的混乱和冲局空凯突了。

Answer 4

如果需要保持集中的心思专注，我建议你把工作以90～120分钟为界分割成段。这个分段的长短因人而异，需要根据自身特点进行设袭梁肢计，拍世时间短了则会使你浪渣谨费过多时间来调节自己进入工作状态，反之则会因为工作时间太长而降低效率并分散注意力。

Answer 5

明确目标，如果你对自高链己需要完成什么工作都不知道，这种困扰会严重影响专注程度。在写文章前，我会先想明白文章戚春孙的主题并在心里列下提纲打个粗稿森链。少了“明确目标”这一步往往会导致部分工作的返工。