午餐和晚餐都不吃主食，一个月之后会怎么样？
午餐和晚餐都不吃主食，一个月之后会怎么样？
首先，为什么说减肥难，首先减肥有着考验身体和考验心理的双面难度，节食考验心理战斗，运动考验身体素质，二者缺一不可。
很多人减肥之所以会失败，原因就在于减肥不是一开始就能看到成绩的，甚至于前期反而会增重。
于是人们往往会觉得，我这么努力，又饿又累，结果体重反而增加了，我图了什么？我就算不这么辛苦折腾自己减肥体重也不过如此。
这便是减肥准备成功时设下的“陷阱”。
说起减肥，相信大家基本都听过“节食”的方式，尤其晚餐距离睡觉时间最近，如果睡觉前吃太多，减肥基本是功亏一篑，哪怕你运动了很长时间，都不及晚饭吃主食的功力强大。
也有的朋友，选择午餐和晚餐都不吃主食。我们为了减肥，中午和晚上都不吃主食的话，可能一个月后会存在以下几种情况。
第一，身体营养不均衡导致脱发。试想一下，早晨忙着上班上学的人群，对早餐的欲望并不够强烈，所以早餐不一定能吃很好，那么如果午餐和晚餐不吃主食的话，尤其女生，很可能会因为营养不均衡导致脱发或者头发干枯，造成发根问题。
第二，可能会因此患上慢性胃炎。因为其实光吃蔬菜或者肉类不吃主食的话，我们的胃是会产生反抗的，如果保持一个月，很可能胃会因为每天得不到满足太饿导致受伤，尤其是还搭配运动量比较大的朋友们，胃饿抗议会更大，所以久而久之可能会发展成慢性胃炎。
第三，女生的话可能会存在生理周期不规律。女孩子们其实都知道，其实一天的主食量如果达不到的话，最可怕的就是生理周期不规律，有可能生理周期会突然来访或者迟迟不来，来了量也很少，导致痛经困扰，所以如果女孩子一个月保持午餐和晚餐都不吃主食的话，很有可能会造成生理周期紊乱，反而得不偿失。
第四，身体会感觉比较虚弱，其实一个月中连续中午和晚上不吃主食的话，第一个礼拜还好，身体不会有太大反应，但是第二个礼拜就会明显感觉身体很虚弱，并且很困只想睡觉，哪怕出门逛个街逛个超市都会觉得都走了两步路而很疲惫，身体素质会突然变得很差，而且记忆力下降，抵抗力变差，身体怕冷，很容易不留神就伤风感冒。
第五，人会变的很敏感很多愁善感，甚至失眠。因为中午和晚餐一个月不吃主食，身体会很多负面情绪，所以导致人比较悲观不快乐，比如你本来是想通过早点睡觉来改变饿这个问题，但是你真的会饿到睡不着觉，然后人的心态都会崩溃，会觉得我每天这么辛苦了，怎么都不能吃饱一顿饭。因为晚上，人们常常会多愁善感，胡思乱想一些奇奇怪怪的负能量事情。
第六，也是最好的一点。人变变瘦。因为一个月午餐和晚餐都不吃主食，人肯定会变瘦，差不多能掉5-20斤的肉，但是说实话，其实基本掉的是肌肉，脂肪量还是比较小，而且新陈代谢也会降。这样的话就是需要长期坚持少吃主食，不然其实恢复饮食后很容易反弹，所以建议大家还是健康减肥。
其实我建议，如果单纯是为了减肥，午餐和晚餐不一定要完全不吃主食，可以吃一些杂粮主食，杂粮的话卡路里低而且营养丰富，对身体也有帮助。
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