Question

人一天睡几个小时就够用了？

Answer 1

【最佳答案】
按照人的生理和大脑恢复的时间，每天只要能保证两个小时的深度睡眠就够了，当然要扣除预睡时间和浅度睡眠时间，比如我躺下去即使什么都不做也需要一个半小时才会有困意，加上半个小时浅度睡眠之后才真正进去深度睡眠，所以我每天只睡4个小时，爱因斯坦也是每天睡4个小时。当然要因人而异，有些人躺下去要三四个小时才睡着，我以前也是这种情况，躺下去就思考各种科学问题，有时候来了灵感越发精神直到天亮都还没有睡着，甚至坐起来想，后来强制自己不思考问题，才把预眠时间缩短到1.5～2小时，但是什么也不想过于无聊也会睡不着，可以放一些情感有声电台听，不要去听内容，容易幻想，当做催眠就好。

Answer 2

从中医方面说一个人一天只要睡觉三个小时足够。不过说的是深度睡眠。所以一定要在十点半左右睡觉，不要太早，不要太晚，早上自然醒。要有个生物钟。这样一辈子足够长寿，很养生的

Answer 3

只要你觉得白天不困就够了 我上大学的时候 我宿舍那人只睡3小时 天天玩WOW 我无语了

Answer 4

人的睡眠时间不能低于七小时 低于七小时就属于负荷状态

Answer 5

普通活动量成人7个半小时 ，小儿十个小时