怎样减肥才不会反弹呢?

 我来答
亦舒堂
2020-01-19 · 健康,是一种生活态度
个人认证用户
亦舒堂
采纳数:4533 获赞数:36553

向TA提问 私信TA
展开全部

加强运动,通常专家都建议,每个星期最好是用五天时间来运动,同时运动时间应该控制在三十分钟左右,然而想要让自己体重不反弹,最好是让运动的时间变长,这样就能消耗更多的热量,还能让减肥效果更好。

阿亮体重管理
2019-12-10 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
采纳数:12278 获赞数:134157

向TA提问 私信TA
展开全部

有研究表示,90%减肥成功的人,在5年内,体重恢复到减肥前水平,所以如果你只想瘦下来,不管以后怎么样,那你什么方法都可以用,但是如果你是为了长久的健康和美丽,不反弹的办法只有一个,那就是学会科学的减肥方法,并养成良好的习惯

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
qjmqq640664250
2015-04-16
知道答主
回答量:26
采纳率:0%
帮助的人:5.2万
展开全部
建议吃哲中第三餐清净果,果子帮助排出体内油脂和宿便的,排出去后肯定不会再回来的了,所以没有反弹之说,后期吃多吃油腻的可以吃一两颗维护一下,但暴饮暴食的谁也不能保证不会长回来
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
南方健康
2020-06-21 · TA获得超过11.2万个赞
知道大有可为答主
回答量:5.5万
采纳率:0%
帮助的人:2856万
展开全部

节食运动减肥为什么容易反弹?目前研究发现,我们的体重受体重调定点影响,体重调定点在我们的大脑里,对我们的体重水平会有很强的记忆,节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降,只要我们恢复到正常的饮食后,它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2015-04-16
展开全部
先少吃点,饿瘦了之后就锻炼,以后再晚上少吃些就可以了。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(8)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式