Question

得糖尿病的人，怎么防止运动过大变成低血糖

Answer 1

尽可能于饭后l-2小时内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。
避免在胰岛素或口服降糖作用最强时运动。例如在短效胰岛素后1小时左右不宜参加运动，因运动增加血糖消耗，增强降糖效果，易发生低血糖。
需胰岛素者尽量不选大腿等部位活动剧烈的运动。因为运动时部位血液循环加快，胰岛素吸收加快，易诱发低血糖。
不要空腹运动，有清晨锻炼习惯的人，应分别对待：空腹血糖高于6.7毫摩/升(120毫克/分升)，可进行运动，清晨运动可于空腹时进行。空腹血糖低于6.7毫摩/升，运动前应吃点食物，10分钟左右后再开始运动。空腹血糖低于6.7毫摩/升，晚饭前又用中、长效胰岛素，或口服降糖者，可于适当减少物剂量(前一日晚餐前或睡前服)的情况下参加运动。若从事中等强度及以上的活动，且持续时间较长，应适当减少运动前胰岛素(尤其是短效胰岛素)或口服降糖的量，在运动前或运动中适当加餐。大运动量的活动结束后，进食量要适当增加，这些运动降糖作用持久，有时运动后12小时以内还有发生低血糖的可能。