瘦30斤左右的方法,多久大概可以见效

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清风夜零
2017-08-01 · TA获得超过5608个赞
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早餐鸡蛋+牛奶or水果+牛奶+慢跑半小时。中午吃饱,七八分饱,不要吃撑。晚上六七分饱。(少吃油腻和大鱼大肉)不要宵夜。晚饭过后慢走小时。
ps:多动
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小八是猫酱
2017-08-01 · TA获得超过1414个赞
知道小有建树答主
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没有抗体,管得住嘴。吃一个月青苹果,喝一个月苹果醋,能瘦二十斤
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