有哪些让你坚持很久也受益的好习惯？
坚持这两个字看似很轻，但实际上却重于泰山。很多事情说起来容易，做起来很难，尤其是坚持下来就更难了。
但是一旦开始后，你会发现其实有些事情也没有想象中那么难。一些不起眼的小事情，你坚持下下来了，会有意外的惊喜。
一． 关于生活
1. 坚持吃早餐。读书的时候我很少会吃早饭，当时年纪也还小没觉得有什么，每天都是活力满满。后来工作以后，不吃早饭忙起来就会低血糖，头晕目眩，整个上午都不行了。后来就迫不得已，开始坚持每天吃早饭，一杯燕麦、一个水煮蛋、一个玉米、一块面包，一杯牛奶，整个上午都比较精神；
2. 坚持早睡早起。不知道是因为年龄渐长还是因为工作太忙了，我发现我已经熬不了夜了，以前都是一两点才睡觉的，但是现在十点十一点就开始睡觉，每天到点就犯困。当你习惯了早睡早起的作息习惯后，你会发现很多变化，最明显的就是你的皮肤状态还有黑眼圈明显减少了，肤色也红润有气色了，生活健康了很多；
3. 少吃甜食。糖分摄入过多是真的会发胖，即便是再喜欢甜的，也要控制一下自己，不仅仅是为了保持身材，更是为了身体健康。
4. 坚持读书。现在的电子产品横行，泛娱乐现象严重，偶尔看看放送心情无可厚非，但是不要把自己沉浸在里面被娱乐资讯覆盖，每天看半个小时对工作生活有益的书，多读书，长久时间积累下来整个人的气质都会有变化的。
5. 坚持运动。大道理大家都知道，运动健康，但是很少有人能做到，可能是工作太累了没时间，可能单纯就是因为懒。但是定期的运动是非常有必要的，我自己一直在坚持练美丽芭蕾，效果还是很明显的。
6. 女孩子要独立自主。很多人的潜意识里认为女孩子不用那么拼，找个人嫁了安稳就行了，也许他们并没有真正的歧视女性的意思，但是事实上已经把男生和女生摆在了不平等的地位上。独立自主的女生，有自己的想法和追求，这才是最迷人的方面；
二．关于职场和人际交往
1.坚持少说多做。这里的少说是指不要在背后说别人闲话，工作和生活是两件事，不要把个人情感带入到工作中，不要在工作中碎嘴，不该说的不要多说，浅交不言深；
2.有严格的时间观念。不管是工作还是生活都要有严格的时间观念，不拖延不拖泥带水，按时完成；
3.坚持做规划。可以的话每周都都为自己列一个to do list ,按照优先级进行排序，周末再来复盘总结，坚持下去，你会发现生活会有有条不紊，条理清晰，养成习惯后，在工作上会大有裨益；
4.坚持学习，无论是自身修养上的学习还是修养上的学习，多向身边优秀的人学习，优秀的人是时刻能保持进步的。爱因斯坦曾经说过:”任何读多思少的人都会养成懒惰思维的习惯”。只是简单的学习别人的东西，这样的智慧是不够的，你要在此之上建立自己的想法。多花点时间写日记，把你对这些学到的知识的思考和想法记录下来；
5.不随波逐流。物以类聚人以群分，寻找和自己志同道合的人，而不是盲目随从，学会在适当的拒绝，没有必要委屈自己去附和他人；
6.树立正确的金钱观。财务自由是每个人都追求的，但也要记住君子爱财取之有道。挣钱的目的是为了提升自己的生活品质，不要成为金钱的奴隶，只知道赚钱而忘记了生活；
某种意义上来说，坚持也是一种习惯，如果你能对一些事情坚持的话，大概你对其他的事情也会能坚持下去的。如果把坚持看成一种品性，这种品性其实是靠着坚持这种习惯来养成的。养成坚持，也就是养成一个坚持的习惯。
遇到问题，我有时候会控制不住自己的情绪，比如急躁想发脾气、紧张不安或者情绪低落等，这时我会让自己「静」下来。
打开手机备忘录，把情况具体记录进去，并且会将内心的真实想法与现实处理问题的方式进行对比，分析导致我情绪变化的真实原因，从而思考出下次遇到问题的「更优解」。
遇事记录下自己的第一反应，是非常好的「自疗机制」，长期坚持，能让你敢于面对害怕的事，并且敢去做自己害怕的事。
完成的那一瞬间，你会发现其实不过如此。同时也能让你了解真实的自我，不容易被逃避和漠视心理所折磨，还能帮你寻找到垃圾情绪的触点，快速调整状态，更好地去生活。
2、早睡早起
晚上11点上床，每天6点起床（工作后改成7点），这个习惯我坚持了5年，最大的感受就是，每天早上时间很充裕，皮肤和精神也好了很多，不会出现上班如上坟的状态。
3、使用电动牙刷。
我用的是有定时和换区提醒功能的，它能保证刷牙时长和照顾到牙齿的每个区域。自从用上电动牙刷后，身边的朋友都说我的牙齿明显变白，笑起来更好看了呢，不太会刷牙的同学必备~
4、起床后喝一杯温水。
强力推荐！这是我坚持了10年的习惯，起床后半睡半醒时，一杯温水可以让你的大脑快速苏醒，还能洗胃，那种浑身暖洋洋的感觉，会让你更愉快地投入新的一天。
5、20分钟的晨起瑜伽。
早上洗漱后，做20分钟的晨起瑜伽，能让人边放松边调整大脑思路，还不会出汗黏腻腻。瑜伽期间，我会把今天想做的事在大脑过一遍，方便后面做日程规划，这对我理顺思路，调动大脑运转起到了极大作用。
6、再忙也要吃早餐。
早餐是一天中最重要的一餐，对保障健康、维持体能、提高学习和工作效率都至关重要，所以无论时间多赶，我都一定会吃早餐。想要维持良好的身体状态，同学们就绝对不能忽略早餐！
7、出门带伞和小包包。
对女生来说，只擦防晒霜是不够的，物理防晒也要做好，这样才能最大程度抵挡紫外线的辐射。
我出门必备防晒伞，还会带个小包包，用来装纸巾、补妆用品、m巾等，除了满足自己日常所需，有时还能帮到别人，简直一举两得噢！
8、每天练字15分钟。
我以前的字很普通，属于丢进人群就找不出的那种。从三年前坚持练字到现在，已经有了明显的变化。并且练字还能静心，当你心情烦躁时，练字可以让你慢慢平静下来~
9、午睡20分钟。
午睡20分钟能让人获得黄金睡眠，大脑有充足休息，又不会因为睡太久进入深眠，反而更累。坚持午睡20分钟，会让你下午效率提高至少30%，远离钓鱼困扰。
10、每天跟父母聊会天。
下班回家的路上，我都会给爸妈打个电话，聊下日常，听他们念叨。因为我知道，哪怕我打电话回去，说的都不是正经事，爸妈也会为这个电话开心很久。
跟爸妈开短号聊天不用心疼电话费噢！
11、到家就卸妆，衣服及时叠。
到公寓后，我会第一时间卸妆，把晾干的衣服收起并叠好。卸妆能让你迅速进入放松状态，而叠衣服可以保证房间整洁，如果衣服经常不叠，随手乱放的话，不出一星期房间就会乱成一团啦。
12、晚餐后吃适量水果。
饭后水果是我的最爱！长期吃苹果、西红柿、雪梨等，能补充大量维生素，提高免疫力，感冒发烧等几率也会大大降低。我基本饭后都会来个苹果，感觉身体棒棒哒！
13、九点半前洗完澡。
这样能让你拥有更多的睡前时间，可以拿来读书、听课、看视频等。
另外洗澡的时候建议不追剧，可以用来听歌放松、总结今天得失或者发散大脑思维。72%的创意都是在洗澡期间诞生的，你白天遇到的难题，可能在洗澡时突然想到解决方案噢！
14、用精油护发。
洗完头，等头发吹到半干的时候，抹些精油在发尾，接着继续吹干，能有效缓解发尾枯燥。这个习惯我坚持了5年，头发变得顺滑有光泽，分叉也很少出现。推荐给有发质困扰的小姐姐，坚持使用一定会有效果！
15、睡前准备好次日衣服。
睡前准备好，早上就不用挑选，直接穿选好的衣服，方便又快捷。特别是冬天的时候，不会想到要挑衣服太冷就赖床。晚上五分钟的挑选，能让你第二天的出门效率提升30%以上。
16、睡前1小时不喝水。
这样做有两个好处：一是减少起夜次数，二是避免第二天出现浮肿。我会定时在10点钟提醒自己喝一小杯水，这样就不会出现口渴忍不住的情况。当然，如果还是渴了可以轻抿一口。
17、经常说谢谢。
遇到服务业的人员，不论是餐馆服务员，外卖小哥，还是滴滴司机等，我都会经常把谢谢挂在嘴边，每次看到他们回以微笑的样子，我都觉得很开心~
18、大方认同他人。
看到对自己有启发的好文章，点个赞表示认同，你收获了思考和感悟的同时，也肯定了我的付出，我会偷乐一整天哈哈哈哈哈
19、及时处理外卖、快递个人信息。
对于外卖和快递里的个人信息，我会撕得粉碎，防止被坏人拿来利用。这样子可以有效防止上当受骗，连收到的骚扰电话也少多了。
一日三餐按时吃饭，可以的话自己做吃的，做自己想吃的心情也会好点，不按时吃饭，久而久之，身体会垮。而且尽量选择健康的餐食，拒绝重油高热量的食物。
2.保持好学，拓展视野
不要限制自己的目光和视野，无论何时何地，都要保持一颗学习的心。多尝试接触各个领域，多了解各个方面的资讯，见识广博真的很重要！
3.学会理财
对于作为大学生的我们来说，虽然已经成年，却还没法做到真正的经济独立，又刚好到了爱穿衣打扮的年龄，“资金短缺”的状况时有发生，所以，理财是每个大学生必须学会的一项技能。用小本子或者一些APP把自己的每一笔收入和开支都写下来，这样就能很清楚的知道自己每一笔钱的来龙去脉，久而久之就会养成不乱花钱的习惯。
4.培养自主学习的能力
读大学，不再有老师和家长跟着你背后督促你学习了，这并不代表你可以随便玩了。这时候，你需要开始慢慢培养你的自学能力了。因为出到社会上，旁边也没人会督促你应该学什么，不应该学什么。在职场上，老板恨不得你身怀绝技，什么都能干。所以在大学，你必须要学会如何自学，遇到不懂的问题如何解决。
5.读书和旅行
要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个在路上。是的，读大学你需要多读书，多出去走走，你才能更好的认识自己，认识外面的世界。在大学里，图书馆是最好的地方。读书可以让你明白更多道理，让你的思维更敏捷。旅游可以让你的心胸更宽阔，你的见识也更宽广。
6.保持谦虚
谦虚是学习和工作中不可少的。学习保持一个谦虚的态度，做人低调，别总以为自己很牛逼了，对别人视而不见。如果是这样，遇困难，别人是不会帮助你的，别人还巴不得你快点死呢。如果保持着谦虚的态度，别人更加愿意来和你交朋友，帮助你解决问题，这样你就会遇到更好的机遇。
7.坚持运动，保持身材
身体是革命的本钱，一个好的身体是非常重要的。在大学千万别熬夜，应该早点躺床上休息。在大学一定要注意锻炼身体，走出寝室，到操场上跑跑步，打打球，不仅让你身体健康，而且还让你看起来特别青春活力。
8.养成思考的习惯
懂得去思考，你的生活才会过得好。都说你今天的生活，是你三年前所选择的。你做选择，必须经过深思熟虑的思考才会做出决定，如果你不思考，那么生活会糟糕。所以思考，决定着你的生活质量。
9.立刻行动，拒绝拖延
拖延症可是个老大难问题。我们知道自己要去做这事，可就是拖着。总认为反正还有些时间，先去逛逛淘宝，刷下微博，看看新闻，做一些容易琐碎的小事，可就是不去做那件重要的事情。
10.谨慎承诺，说到做到
太容易承诺会不断侵蚀我们的时间和精力，因为不好意思，因为爱面子，承诺会不断增加，将我们压垮。别人所求超越了自己能力范围的时候，不要轻易做出承诺，但是，做出的承诺就一定要办到，做一个值得信赖的人！
早睡早起
“早睡早起身体好”，这个道理谁都懂，但是能做到的人非常少。过度的劳累导致死亡的悲剧事件时常在发生，但早睡早起的习惯依然离我们遥不可及。
要是说到人生最具有挑战性，但能百分百受益的习惯，早睡早起绝对是排名前三。
02
微笑
“笑口常开好彩自然来。”如果留心，你会发现周围那些爱笑的人，运气总不会太差。微笑其实是一种思维，是一种直面生活困境的勇气。这种思维可以让一个人远离崩溃的红线，静等柳暗花明。
爱微笑的人看上去更加自信，升职的可能性更大，更容易让人接近。在开会或者约会中面带笑容，人们对你的感觉就会不一样。
人生实苦，不妨用微笑给自己加点甜。保持微笑，世界也会报以善意。
03
凡事多一点点
做任何事情，凡事多一点点都会给自己带来不一样的收获，比如：工作多一点点付出，你的机会就会比别人多一点。约会时提前一点点，就会让他人对你留下好印象。关爱多一点点，你会发现身边的亲人、朋友、同事跟你会更加的亲近。
多一点点坚持、多一点点耐心、多一点点感恩、多一点点主动……学会让自己养成凡事多一点点，成功就会离你更近一点。（提醒：坏事情正好相反，凡“事”要少一点点）
04
干净整洁
干净的白衬衫、整齐的短发、清雅的淡妆、得体的职业套装......清爽的人，无论是工作还是生活，都是对自己认真负责的人。这样的人，生活质量一定要高些。
宝洁公司的家庭护理科学家Morgan Brashear在一封电子邮件中指出，人们总是在处理与清洁有关的内外压力。她解释道：“从内心的角度来看，当你的房子脏了或者你所处的环境杂乱不堪时，你的内心会感到混乱，你觉得自己失去了对事物的掌控。当工作和家里的事情变得乱糟糟时，这种混乱的感觉就会倍增。所以，保持所处环境的整洁能让你感觉自己能够掌控局面。”
05
坚持运动
生命在于运动，有一个健康的身体是做好任何事情的基础，运动能够让人提高神经系统机能和培养顽强的意志力。
喜欢运动的人，大部分是喜欢阳光的，对生活的态度也一样，像向日葵，向着太阳生长。
有人说，越自律，活得越高级。能够每天坚持运动的人，是可以对自己下狠心，善于管理自我，对生活有着标准的人。这样的人，会给你不将就、很讲究的世界。
06
爱看书
“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。”在很小的时候我们就接受着这样的思想教育，人人都知道读书能够扩充自己的见识、知识、底蕴、气质......但是很少人能够养成爱读书的习惯，更多的是三分钟热度。
书是人类进步的阶梯，在这样一个方便又发达的社会，到处都可以买到几本好书，每天抽出半小时到一小时的时间阅读，养成读书的习惯，久而久之就会发现自己的言谈举止都不一样了。
07
换位思考
懂得换位思考的人一定不是一个自私的人，大多数都是懂得爱、懂得感恩、懂得理解和包容的人。
多站在对方的角度来去衡量事情的对错与好坏，大多数的矛盾都是因为“你不懂我的累，我不知你的苦”，而产生了埋怨和指责。
人们都说：“换位思考是一切感情的基础。”当你善待他人，他人也会善待于你。当你关心他人，他人也会帮助于你。当你理解他人，他人也会体贴于你。当你敬重他人，他人也会尊重于你。
人与人之间的根本差异就在于思维方式。可以说，你有什么样的思维方式，就会有什么样的人生。思维方式会形成思维习惯，思维习惯决定着我们的思想和行为，好的思维习惯让我们做起事来更有效率。因此，如果想要获得成功的青睐，赢得卓越，就必须转换自己的思维方式，学会用积极的思维方式去走人生之路。

二、行为习惯：注意你的行为模式
你有什么样的行为，就是什么样的人。现实生活中，许多人在行为模式上存在着许多问题，比如优柔寡断、拖延不决、消极被动、得过且过……正是这些坏的行为习惯才将他们同成功远远地隔开。因此，每个人都要时刻注意自己的行为模式，培养自己果断行事、勤奋努力、专心致志、有条不紊的良好行为习惯，从而顺利到达成功的彼岸。
三、学习习惯：与成功者做朋友
爱迪生曾说：“知识仅次于美德，它可以使人真正地、实实在在地胜过他人。”学会学习，养成学习的好习惯，是互联网时代提供给我们一个发挥创造力和提升人本身智慧能力的机会。求知、学习就是将自己置身于一个成功的环境，就是聆听贤达的教诲和指教，就是与成功者做朋友，就是向成功者学习成功的方法。

四、工作习惯：让自己成为高效能人士
具备良好的工作习惯，会让一个人对工作产生一种亲和心理，从心底里把工作当成自己的需要，使它变成一种乐趣，在不知不觉中，就把工作做得高效而轻松。而那些始终碌碌无为、与成功无缘的人，正是因为他们身上带着各种不良的工作习惯。
