Question

心情抑郁了怎么办？

Answer 1

不同的人有不同的解压方式
如果是女生 我觉得写日记也是一种很好的方式把内心所以的想法都写出来骂出来会舒服很多 然后过两天再去看看 会发现 其实也没什么大不了
男生的话 可能运动吧运动场是很有效的发泄地点
我觉得让自己忙起来就不会想一些烦心的事情。

Answer 2

外出交际对于抑郁症来说，交际是改善心理不健康很重要的途径。改变自我封闭的现象，逼自己走出固定的环境，和他人多接触并参加一些社会活动。刚开始内心肯定会抗拒和痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪会被外界慢慢消化。

Answer 3

抑郁大多与你爱多想有关，你可以先从尝试“接受自己是个爱多想的人”开始，从心里承认，接纳并尊重“现在我就是这样一个爱多想的人”。然后可以开始练习做简单的事情，比如每天花半个小时来观察自己的呼吸：仅仅是观察，无论呼吸是什么样，只是有觉知地观察而己。
如需心理援助，可私M。心理咨询能很好地缓解你的心理压力，找准你的心理症结所在！

Answer 4

找人多聊聊，把事情说出来，你的朋友会知道怎么开导你的，如果真的难过的话，就看一些搞笑视频，放松一下，转移注意力可能会好受一点，

Answer 5

心情不好可以通过运动啊唱歌啊或者出去走走等办法来调剂自己，最关键是心态问题