Question

很焦虑，内心无法平静，怎么办？

Answer 1

你好，尝试一些行为让自己平静下来。
帮我内心焦虑与内心无法平静的时候，我都会选择睡一觉。或者找一些人聊天，然后不去想这件让我焦虑的事情。
有时我心里就会舒服多了，然后过几天的话我就基本上就恢复平静了，不再去想这件事情了。
或者这个方法如果对你不管用，你可以开始打扫家里的卫生，比如把家里的水池擦的非常干净，把家里的马桶擦的非常干净，把家里的抽油烟机拆下来擦的干干净净，把家里的脏衣服，脏床单都洗洗干净。
当你干完这些活儿的时候，你就会发现内心真的好平静。
整理内务，会让你同时整理自己的思维。
帮你理清思路的时候也许你就有了一些解决问题的办法。
问题解决了，你肯定就没有那么焦虑了，内心也能够平静很多。

Answer 2

心里面不要藏着事情，不要憋着，委屈了自己，你心里面有什么焦虑，你可以找一个你的知心朋友进行倾诉，或者向你的父母进行倾诉，再者你也可以在网络上向网友们进行分享，总之要把你内心的焦虑，你所担忧的事情详细的说出来，大家好为你想想办法，如果你不分享出来一直憋在心里，最终只会自己吓自己，说的是很简单的事情，轻轻松松就能解决，你，只是一时半会儿没有走出这段迷雾，自己吓自己罢了，因此我建议你大胆的说出来找个人分，想找个人倾诉吧。

Answer 3

焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪，当我们处于心理压力状态，受到刺激时，我们都会出现焦虑情绪。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事件，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康，如果你长期的处于心理焦虑状态，建议你用下面微心理整理的方法，来调整你的焦虑情绪
1.增强安全感
存在焦虑情绪的朋友，都是因为安全感不够，总是担心着有什么事情发生，从而导致焦虑。多增强安全感，可以让自己的焦虑情绪消失。
2.增加自信心
没有自信以后的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
3.转移注意力
焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件，从而导致我们胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。这个时候，就需要去转移注意力，如找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。
4.心理放松
不管是焦虑、恐惧、烦躁，还是其它的不良情绪，心理放松都能帮助我们更好的调整。心理放松有很多的方法，运动、看电影、听音乐等等，都可以让我们放松。

Answer 4

焦虑也是一种很正常的情绪，找下让自己焦虑的事情是什么？一般造成焦虑的原因是太看重结果了，把注意力焦点放在完成的过程中可以减缓焦虑，心会平静很多

Answer 5

每个人都会有焦虑的时候，关键是看你以后的心态一个人要习惯把握自己的情绪，好情绪也是一天，坏情绪也是一天，关键看看你怎么把握这一天，当你焦虑的时候要把自己的情绪平佛一下，希望你未来不要被这个焦虑症影响，这样对你的未来会造成一定影响的。