Question

男士如何快速减掉肚子赘肉？

男士如何快速减掉肚子赘肉？

Answer 1

 您好，能够瘦肚子的运动很多，主要有仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等。前两者主要依靠锻炼腹部核心肌群发力，燃烧腹部脂肪，达到瘦身的目的。高抬腿需要做出正确姿势，保证上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通过增加腰腹弹力锻炼局部肌肉，使皮肤更加紧致。若是希望一举多得，还可以选择学习肚皮舞，这种运动也可以锻炼腰腹肌肉，燃烧脂肪，还能增强身体柔韧性。除了以上几种运动，每天保持一定时间和强度的瑜伽锻炼也不失为一种很好的方法，在静心凝气的同时对腰腹紧致也有一定作用。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美    

   柠檬爱美

Answer 2

坚持每天运动 可以是跑步 深蹲 俯卧撑 不要吃高热量的东西 晚上少吃

Answer 3

Answer 4

跑步，我是这样的，跑步半个小时，一周五次，坚持三个月，效果逆天，没有丑的人，只有懒的人。