什么是调节心情的最好方法??

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及水风白央
2020-04-07 · TA获得超过3万个赞
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心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。
平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
熊雁丝戊珂
2019-02-05 · TA获得超过3万个赞
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我将我自己写的评论介绍给你,希望对你有用.(主意抄袭者别乱改多谢)
人生不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀。
拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,希望对你有所帮助
泪光
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卿其雨伦华
2019-07-13 · TA获得超过3万个赞
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性格很不容易改变,即使改变,也是个长期有漫长的过程。调节心情与改变性格是截然不同的两回事。其实内向也并不是什么大缺点,不爱多说话也有时候会是个优点,也就是说,有些会呱拉半天,倒是爱说,但一句有用的也没有。这样的人会让人以为是虚夸、浮躁。相反,那些平时不爱说,关键时一句顶一句的人,会让人觉得深沉,有城府,有内涵。有句话叫“静若处子,动若脱兔”。当说时,一句顶一万句,不当说时,一万句顶不上一句。掌握这个原则,不要单纯以爱说不爱说为标准。
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