Question

有什么好的办法缓解痛经吗？

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Answer 1

补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

Answer 2

常规的锻炼和伸展运动也有效。很多女孩子会问，来大姨妈还能运动吗？经期运动因人而异，有些女孩子长期保持运动习惯，在经期继续保持运动，会让她们心情愉快、帮她们睡一个好觉，科学研究也证明肌肉的伸展可以帮助女性缓解痛经。特殊时期，女性需要选用一款吸收能力强、防渗能力高、贴合身体的优质卫生巾，做到轻松自如。

Answer 3

‍‍我女儿去年来的月经，每次来月经就肚子痛得直哭，还经常请病假，而她来月经我也特别焦虑，我就每次给她买香蕉吃，吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。女性痛经的时候，则可以多吃蔬菜、水果以及鱼肉，少吃甜食或者是过咸的食物，这样是有助于缓解痛经的。‍‍

Answer 4

发生痛经时，用热水袋敷腹部。热敷，用高温缓解疼痛，同时用手按摩小腹。喝热的红糖水，促进经血排出，可以有效地缓解。

Answer 5

痛经，最常用的方法是喝红糖水，虽然不起作用，但可以暖一下胃，在心里上起了作用，还可以把手暖热，在肚子上轻轻的慢慢的揉揉，这是我常的方法。