Question

感觉自己的背部很窄很单薄，怎样能够让背部更厚实强壮？





Answer 1

想让自己的背部更宽更厚的话，建议大家每天可以坚持做俯卧撑，这项运动绝对能够让你的背部肌肉看起来更加的饱满，得到有效的锻炼。

Answer 2

多运动，可以做杠铃划船 、坐姿绳索划船 、宽握引体向上 、俯身哑铃划船等背部肌肉锻炼方法。

Answer 3

每天坚持做引体向上这项运动，绝对能够让你的背部更加的强壮，这样运动会让你的背阔肌得到充足的锻炼，使你的背部特别的饱满。